Ariadne Artiles och hennes sallad, hälsosam?
Ariadne Artiles har tillagat en varierad sallad med ett enkelt recept och vi kommer att berätta om det är en del av en hälsosam kost.
För några dagar sedan, medan han pratade med oss om egenskaperna hos apelsinjuice, Ariadne Artiles visade oss sommarens vackraste kilar. Och vi tänkte "den här tjejen går för allt!" Så mycket att hashtaggen #lacocinadeari blir mer och mer populärt på Instagram. Modellen vinner sina anhängare inte bara för sin spektakulära utseende eller de bikinierna som gör vårt bröst så perfekt men också för dess recept och hälsosam livsstil det kännetecknar det.
Visa det här inlägget på Instagram
Maten är färdig 👩🏽🍳 🥦🥑🥕🥒 Linser är fortfarande en av mina favoriträtter även i denna värme, det är därför jag hemma förbereder dem mycket kalla i en sallad full av färg. I #lacocinadeari fortsätter vi med initiativet att #paulmccartney började där han uppmanar oss att äta minst en dag i veckan utan några animaliska produkter för vår hälsa och för det missbruk som finns idag mot andra djur. (Vi gör det många dagar i veckan men jag skulle vilja att alla skulle prova minst en dag i veckan och förändringen skulle vara väldigt stor) Dagens recept är väldigt enkelt, det använder bara kokta linser, avokado 🥑, morot 🥕, rödlök, tomat 🍅, gurka 🥒 och en dressing av olivolja och citronsaft med en touch av Himalaya-salt. #goveganonedayaweekwithari #vegan #veganfood
Ett inlägg delat av Ariadne Artiles (@ariadneartiles) den
Som du ser på dessa rader, Ariadne Artiles har tillagat en varierad sallad till lunch. Men nu när allt kallas sallad och på marknaden finns det många erbjudanden som inte är särskilt hälsosamma, vi går med förstoringsglaset på våra axlar redo att analysera allt. Ingredienserna och egenskaperna i sallad på Kanarieöarna är:
- Kokta linser: Linser är populärt kända för sitt höga järninnehåll, men de är också en mycket bra källa till vegetabiliskt protein. Nutritionister rekommenderar att man prioriterar detta och konsumerar det ofta som ett alternativ till djuret. Det är viktigt att om vi köper linser på burk, kommer de bara tillsammans med vatten och salt.
- Avokado: talar om hälsosamma fetter talar om avokado. Även om det är en mycket kalorifrukt kan vi inte glömma hur nödvändigt det är att konsumera dessa fetter eftersom de är antioxidanter och ger oss energi. Avokado har också ännu mer kalium än banan.
- Morot och tomat: naturliga källor till betakaroten, som på sommaren är perfekta för att förbereda vår hud för sol exponering (även om skydd alltid är viktigt).
- Rödlök: främjar blodcirkulationen, stärker vårt försvar och rekommenderas för att förhindra lungsjukdomar.
- Gurka: viktigt för hälsan hos våra celler.
- Olivolja: som avokado, ett hälsosamt fett vars konsumtion vi måste prioritera.
- Citron juice: laddad med C-vitamin, en moderiktig ingrediens inom estetisk medicin för dess förmåga att förhindra hyperpigmenteringsproblem, till exempel.
- Himalaya rosa salt: laddad med mineraler och spårämnen.
Ariadne Artiles olika sallad Det har därför grönsaker (i alla färger och olika egenskaper med olika färger), proteiner (genom linser) och hälsosamma fetter. Vi kan följa med en bit fullkornsbovetebröd för att ge det ett litet bidrag av kolhydrater och vi skulle ha en underbar måltid för alla veckodagar även om vi äter från tupper eller så har vi bråttom.