Den gröna hemligheten som förvandlar ditt hår till hår, även på vintern

Det finns en torkad frukt som du säkert älskar och som du inte visste att den också har effekter på ditt hår. Det är den amerikanska pistagen och 49 frukter räcker för att göra håret till päls.

Vi vet att det viktiga är interiören. Men Vi använder inte alltid samma idé när det gäller att ta hand om vårt hår. Sulfatfria schampon kan vara mer skonsamma mot ditt hår. Eller att veta hur ofta det är hälsosamt att tvätta håret, beroende på vilken typ av hår som är din, hjälper dig att behålla det. Och om du vill ha långt hår vackrare än dina vänner är det de 10 stegen för att uppnå det, inklusive behandlingar. Och ändå går vi sällan till den källan till allt: mat.

Utöver det faktum att det på hösten är vanligt att tappa hår och att vinterkylan komplicerar dess vård, är sanningen att näring spelar en nyckelroll när det gäller öka hårregenerering och förbättra densiteten. Endast på detta sätt är det möjligt att gå från hår till hår. Genom mat lyckas vi förhindra att hårsäcken försvagas, för när näringsämnena inte når håret som helhet hamnar det på att det faller.

Från amerikanska pistaschmandlar avslöjar de nycklarna till ta hand om hår och minimera säsongseffekter genom exakt näring. Pistaschregn!

5 nycklar för att ta hand om ditt hår på hösten

1. Medveten ätning: att vara mer uppmärksam vid måltiderna främjar självkontroll och självkännedom. Det kan förhindra fetma, men det är också viktigt för att förhindra håravfall. För att stärka dess tillväxt och volym är det viktigt att följa en balanserad kost rik på vitaminer, proteiner och mineraler.
2. Uppmärksamhet på oligonutrients: torrt och tråkigt hår, ömtåligt och sprött, med förlust av volym och längd. Låter det bekant för dig? Tja, de kan vara symtomen på brist på oligonutrienter i vår kropp. Vitaminer och mineraler är viktiga mikronäringsämnen för vår hälsa.
3. Ta inte bort järnet från saken: bristen på järn och andra mineraler i vår kropp är relaterad - vid många tillfällen - till hårproblem som flingning, grått hår och alopeci.
4. Hur man är selenit: Selen är en antioxidant som deltar i lipid- och fettmetabolismen. Samtidigt bryr det sig om håret och gynnar att immun- och sköldkörtelsystemet fungerar korrekt.
5. 49-dieten: I sin amerikanska sort är pistagen den torkade frukten som innehåller den högsta mängden järn och selen framför valnötter. Det är också en kopparkälla som främjar normal pigmentering och hjälper till att bibehålla normalt hår. Att konsumera den rekommenderade dagliga mängden av 49 pistaschmandlar, motsvarande 28 gram, ger vår kropp 1,14 mg järn och 2,8 mcg selen.

Tvätta, konditionera och applicera mask på håret; ibland också exfolierar, ger näring, torkar, formar ... Efter att ha gått igenom alla dessa steg i din rutin skönhet, inklusive 49 pistaschmandlar verkar vara den enklaste och mest generösa vården. Ska vi komma till det?