Det här är magövningarna du kan göra i poolen med vänner

Vi visar dig flera övningar som du kan göra i poolen, även med en gigantisk flottör!

1-5

Buken övningar på en stabil jätte flottör

Det finns många magövningar som du kan göra i poolen ensam eller med vänner. Höj träningsnivån och försök att genomföra dem på en av de gigantiska flottörerna som pågår i sommar. Om du har en så stabil som Gigi Vives, varför inte prova några normala crunches? Det kan hända att du förstör lite i början, men den extra ansträngningen sker just för att hålla din balans.

@gigisiendogigi

Övningar för buken i poolen

Om du ligger på en XL-flottör som Amaia Salamanca och lyfter benen så att dina kalvar når en 90 graders vinkel i förhållande till flottören, kan du arbeta din övre abs. Om du är mycket obalanserad kan du be en vän att hålla fötterna från trottoarkanten.

@amaiasalamanca

Rumpaövningar i poolen

Att tona våra skinkor i poolen är också möjligt med en flottör som Paula Echevarría. Om vi ​​imiterar hans ställning och försöker växelvis höja benen i sidled med knäet utsträckt, kommer vi att öva en övning som stärker våra höfter kraftigt. Det är viktigt att vi inte går upp för mycket så att ländryggen inte lider.

@pau_eche

Övningar för mag i poolen

Stå på din flottör och imitera Blanca Suárez hållning. Det är tur ... cykeln! Det är lätt att träna på fast mark, men hur är det i poolen? Det är uppenbart att du, som med resten av övningarna, kommer att ha ett skratt.

@blanca_suarez

Sned abs i poolen

Vi avslutade med en mycket enkel övning med vilken vi också lyckades tona axlar och rygg. Vi positionerar oss som Romee Strijd gör på fotografiet, med ett ben och motsatt arm utsträckt. När vi tar benet mot bröstet, rör vi vårt knä med handen och sträcker ut armen och benet igen. Det är ett sätt att utöva den sneda magen. Vi kommer att upprepa så många gånger vi vill innan vi byter sida.

@romeestrijd

En försiktig solbränna är den bäst bevarade hemligheten att visa upp bra kille på sommaren. Brunetten minskar synligt vår kroppsvolym, vilket innebär att vi under den här säsongen alltid verkar vara tunnare än de andra. Att fortsätta träna regelbundet även på semester är dock mycket viktigt. Vi borde komma ihåg det sommarkroppen är byggd året runt och att den mest effektiva bikinioperationen är den permanenta. Det förstår inte dieter, fasta eller konstiga ansträngningar. Välj naturliga ingredienser så är du halvvägs där.

Varför har träning i vatten så många fördelar?

Vi utgår från antagandet att träning i vattnet i allmänhet är trevligare eftersom vi inte känner oss heta och svettar inte lite. Även om det i den meningen är viktigt att veta det svett är inget annat än vattnet som kroppen avger när vi tränar. Därför har detta ingenting att göra med det faktum att vi bränner fett.Faktum är att vi kan stärka våra muskler, tona dem och gå ner i vikt i en yogakurs där vi praktiskt taget inte svettas alls.

I alla fall, att träna i vattnet ger oss många fördelar. Det kanske viktigaste har att göra med det faktum att när vi gör sport är vår hud syresatt. Om vi ​​samtidigt hydrerar det kommer det inte att kunna be oss om mer. Å andra sidan, som ni vet, i vatten väger allt mindre, men våra muskler kan med vissa begränsningar utföra samma rörelser som vår kropp skulle utföra på land. På detta sätt multiplicerar vi vårt motstånd och är mindre medvetna om den stora ansträngning vi gör. Det är därför vi uppmanar dig att träna sommarövningsbordet i poolen med vänner.. Gör det till en del av din dag till dag och bli kär i din nya rutin.