Hur man gör havregrynvatten för att gå ner i vikt
Att gå ner i vikt betyder alltid att satsa på en hälsosam och balanserad kost, samt följa en lämplig träningsrutin. Det finns dock också några livsmedel som kan hjälpa oss att uppnå vårt mål snabbare och glömma bort de överflödiga punden.
Havregryn är ett bra exempel på detta, eftersom det är fördelaktigt att eliminera toxiner och förhindra vätskeretention. Det är därför vi idag, från en HOWTO, vill förklara i detalj hur man gör havregrynvatten för att gå ner i vikt.
Index
- Havregrynvatten för viktminskning - fungerar det?
- Hur man förbereder havregrynvatten korrekt
- När ska man dricka havregrynvatten för att gå ner i vikt
Havregrynvatten för viktminskning - fungerar det?
Havregryn är ett spannmål med ett oändligt antal fördelar för kroppen. Detta beror på att havregryn inte bara är det spannmål som har mest protein, men det är också en mat rik på mineraler (fosfor, magnesium, järn, zink etc.) och vitaminer, särskilt vitaminer av typ B.
Tack vare dessa egenskaper rekommenderas havregryn ofta för att sänka kolesterolet, kontrollera socker och lindra matsmältningsproblem. Dessutom är det en av huvudingredienserna när det gäller att göra hemskönhetsmedel, som du kan upptäcka i den här andra artikeln om skönhetstips med havregryn.
Enligt experterna är denna mättande spannmål perfekt för att snabbt reglera vår ämnesomsättning och tarmtransit, varför det rekommenderas starkt för dem som vill rengöra kroppen och förlora de extra kilo.
Därefter förklarar vi från en HOWTO hur man gör hemlagad havregrynvatten så att du kan gå ner i vikt med extra hjälp. Notera!
Hur man förbereder havregrynvatten korrekt
När du förbereder havregrynvatten för att gå ner i vikt behöver du en kopp havreflingor som du hittar i snabbköpet eller i naturbutiker. Detta recept kräver också tre liter vatten och en kanelstång. Om du i slutändan vill söta din dryck lite, kan du välja sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll för att ersätta sockret eller lite honung. Vi förklarar hur man förbereder havre för att gå ner i vikt:
- Det första du bör göra är att lägga havregryn i mixerglaset eller i ett glas som passar blandaren.
- Tillsätt sedan tillräckligt med vatten så att flingorna är helt täckta. Reservera resten av vattnet.
- När du har havremjölet väl malt eller vispad, häll det i en kastrull eller kastrull. Tillsätt vattnet som du har reserverat tidigare och kanelstången i denna behållare för att smaka på havregrynvattnet lite.
- Tänd elden och låt den laga mat.
- Vänta tills blandningen kokar och låt sedan havregrynvattnet stå på elden Ytterligare 5 minuter. Stäng sedan av den och låt den svalna.
- Slutligen måste du använda en sil för att filtrera blandningen. När du är klar lägger du havregrynvattnet i kylen för att kyla ner det lite.
Om du vill veta andra fördelar med denna mat, missa inte den här artikeln om vad är havrevatten för, för i det förklarar vi hur du kan dra nytta av egenskaperna hos denna ingrediens.
När ska man dricka havregrynvatten för att gå ner i vikt
Även om du kan dricka den här drycken när du känner mest, om ditt mål är att få havregrynvatten att gå ner i vikt är det bäst att ha ett glas på fastande mage för att tillfredsställa din aptit och samtidigt få den energi du behöver att börja dagen. Men du kan också dricka havregrynvatten mitt på eftermiddagen eller för att följa med dina måltider och alltid följa en balanserad diet.
Kan jag få havregryn att gå ner i vikt på natten?
Även om det är sant att havregryn är mycket fördelaktigt för viktminskning, finns det tider på dagen när det inte är bra att ta det. Vi förklarar varför experter rekommenderar ta inte havregryn för att gå ner i vikt på natten.
Att vara en tät spannmål som är mycket rik på protein och fiber, kan du dra nytta av havregenskaperna för att utföra dina dagliga aktiviteter med energi. På detta sätt kommer du att bränna fett som din kropp inte behöver mycket lättare.Men om du äter havregryn innan du somnar kommer din kropp inte att smälta det så snabbt och du kommer inte att kunna bränna det senare, vilket kan leda till viktökning.
Slutligen uppmuntrar vi dig att upptäcka fyra recept med havregryn för att gå ner i vikt mycket rik och lätt att förbereda. Utnyttja!
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man gör havregrynvatten för att gå ner i viktrekommenderar vi att du går in i kategorin Vikt och kroppsbild.