Ladda ner gratis vår veckomeny i PDF för att gå ner i vikt 3 kilo

Om du har fått några kilo och har bestämt dig för att bli av med dem gör vi det enkelt för dig. Ladda ner vår PDF med en veckomeny gjord av en nutritionist exklusivt för InStyle. Om du verkligen följer det kommer du att gå ner 3 kilo.

Har du fått några kilo och vill bli av med dem? På InStyle har vi bestämt oss gör det enkelt för dig själv med en veckomeny som du kan hålla i kylen från och med nu att en gång för alla ta allvarligt "det" att ta hand om dig själv (och det kanske inte har gått med dig hittills). Om du följer och inte hoppar över en av de fyra måltiderna som föreslås Kosten kommer att gå ner i vikt varken mer eller mindre än 3 kg, eftersom den är utformad för att minska kroppens fettprocent. Det bästa: inkluderar en liten njutning, till exempel fuska måltid eller gratis lunch på söndag, där du kan äta vad du vill och i den mängd du vill, spelar det ingen roll hur mycket fett du har.

Vår nedladdningsbara är en riktig gåva, sedan skapas exklusivt för InStyle-läsare av Charles Orrico, tränare näringsrika, sportnäringsexpert och nutritionist vid boutiquegymmet Fit Club Madrid. Du kan följa honom på Instagram (@charlesorrico) och på hans webbplats (charlesorrico.com), där han lägger ut bra recept.

Att ladda ner veckomenyn för att gå ner i vikt 3 kg Du behöver bara prenumerera på vårt nyhetsbrev (där kommer du att se alla nyheter från InStyle, skönhets- och modetrick och aktuella händelser för de berömda). När du har prenumererat får du direkt tillgång till nedladdningsknappen. Går du med i InStyle-teamet?