Varken fotboll eller paddeltennis: det här kommer att bli den trendiga sporten 2020
Du kanske redan har hört talas om dem och det är att yoga, 'fitboxing', 'siclo', 'crossfit' eller den klassiska skidåkning kommer att vara sporten på mode 2020.
Efter en tid full av överdrifter, där det tycks finnas lika många jullampor som panettoner,dumplings, smörkakor Y nougat, kommer som varje år (på ett försiktigt sätt men alltid med tidigare meddelande) ånger i överskott. Rikliga och överfyllda måltider som för närvarande är de vanligaste, vem kan motstå en aptitretande ostbräda, skaldjur eller ett oskyldigt glas vitt vin?
Sedan kommer januari, ett nytt år överfullt av beslutsamheter och resolutioner, vissa livskraftiga och många andra gränsar till utopi. Sport och god näring är två av dem och det här 2020 ger flera aktiviteter som utan tvekan kommer att vara en trend. Fitboxing, Sikel, crossfit, Yoga Y åka skidor.
- De åka skidor Det är en klassisk sport som har utövats i flera år, ändå har det skett flera resor av påverkare, både nationellt och internationellt, med Goldbergh, Perfekt ögonblick, Cordova eller Moët & Chandon, de som har fört honom närmare a mest massiva publiken att han kanske inte var medveten om denna aktivitets under (och hårdhet). Efter detta måste jag varna för en fara, många av dessa påverkare hade olämplig klädsel för skidåkning, underbart för en vinterledare i Aspen för InStyle, men osäker för verklig träning. Tips: inga ullhattar, alltid hjälm. Och när det gäller aporna, säg bara att det inte är det mest bekväma i världen ...
- SikelÅ andra sidan är det något mer nytt, det kommer från Mexiko och det görs på en cykel. De är 45 minuters intensiv träning (plus 5 sträckningar) där hela kroppen arbetar. Med musik, med svagt ljus och för alla publik.
- De crossfitär en träningsmetod som utförs vid en hög intensitet, baserat på olika övningar, vilket är vanligt i militär, polis eller brandkår.
- De fitboxingkommer från USA och blandar övningar fitness och boxning. Det är inte en aktivitet som är inriktad på konkurrens eller muskelökning, det finns ingen kontakt och det ökar ditt motstånd, smidighet och samordning.
- De Yogadet är något helt annat, samla ihop kropp och sinne. Det är en disciplin hemma i Indien som hjälper till att uppnå en sund balans på båda sidor. Det är fördelaktigt för kroppshållning, andningskontroll och stressfrisättning.
Nedan hittar du detaljer om dessa 5 discipliner, platser där de lärs ut och perfekta plagg och tillbehör för god praxis.
1-20
Skidåkning: den fashionabla vintersporten
Det är en sport som kräver mycket ansträngning och övning, om du alltid är nybörjare Det rekommenderas att ta grupp- eller privata lektioner tills vi ser att tekniken och flytningen är korrekt. Det är oerhört viktigt att vara välutrustad och bär alltid hjälm. Det finns flera nationella och internationella stationer för att njuta av denna sport: Baqueira-Beret, Formigal-Panticosa, Cerler, Tignes eller Asp till exempel.
Perfekt ögonblick
Yoga: balans mellan kropp och själ
De Yoga det är den bästa sporten för dem som vill fly från det liv och rörelse i vardagen. Det är en aktivitet som söker balans mellan kropp och själ och fungerar dessa två aspekter lika. Hjälper till att kontrollera andningen, korrigera hållning och få flexibilitet. Danceway, i Madrid, är en av skolorna där klasser erbjuds.
Gtres
CrossFit: en intensiv träning "tillverkad i USA"
De crossfit är ett fysiskt konditioneringsprogram som bygger på en träning av Hög intensitet, mycket varierad och full av funktionella rörelser. Det är en av de mest kompletta sportaktiviteterna och arbetar på 10 aspekter: smidighet, koordination, balans, flexibilitet, styrka, kraft, precision, kardiorespiratorisk uthållighet, muskulär uthållighet och hastighet. Du kan träna på C1 Crossfit i Madrid.
Gtres
Fitboxing: en sport utan kontakt
Till skillnad från traditionell boxning, denna disciplin ingen kontakt krävs vissa är det en aerob träning med en bas på kondition eftersom hela kroppen är bearbetad. Det är perfekt att tömma energi, boxningsrörelserna, både händer och ben, är fortfarande mycket närvarande. Vi varnar för att det är beroendeframkallande. Du kan öva på Brooklyn Fitboxing.
Gtres
Síclo: fashionabelt bland 'influencers'
Síclo, ursprungligen från Mexiko, är en av de trendiga sportaktiviteterna bland spanska influenser. Det kännetecknas av att vara en full träning, med musik på mycket hög volym vilket markerar klassens intensitet, i mörkret och riktar sig till alla typer av allmänhet.
BOKA KLASS
Sikel
Skidhjälm från Perfect Moment
Även om många av de påverkare Medborgare väljer ullkepsar eller pannband i rysk stil, det som är nödvändigt för skidåkning är en hjälm. Att inte bära det är extremt farligt och fall kan leda till allvarliga skador. Den här, med en mycket trendig design, är Perfekt ögonblick (300€).
Om design eller varumärke inte är nödvändigt för dig kan du ändå hitta enklare hjälmar till ett mer överkomligt pris.
Colmar mångfärgad skidjacka
Det är också viktigt att bära lämpliga termokläder: första lagret (termotröja), det andra lagret (fleece) och det tredje lagret (jackan). Detta av Colmar det är från samlingen Teknik och hyllar den superfärgade Colmar-jackan med samma namn, en ikon på 90-talet. bi-elastiskt tyg och fylld med Thermore® Classic vaddering. Är delvis värmeförseglad och laminerad med tekniskt membran andas och vattentät. (Pris: 535 €).
Sorel 'Joan of Arctic NEXT' Snow Boots
Varje bra snökänga bör vara varm, halksäker och vattentät. Det här är bagageutrymmet Joan NÄSTA, från Sorel, en modern känsla för den ikoniska vinterkängan Joan of Arctic, lätt, vågad och väldigt urbana. Denna modell innehåller mönsterstörningar, den nya sulan som är utformad för att öka dragkraften i specifika delar av foten som har mer kontakt med marken. (Pris: 249,99 €).
Alltid musik: Apple Airpods
Sport och musik går hand i handVissa kan inte ens göra någon fysisk aktivitet utan musik. Dessa är de AirPods, från Manzanaoch att vara trådlösa är det det bästa alternativet. Det är bara att ta bort dem ur fodralet de fungerar med din iPhone, Apple Watch, iPad eller Mac. Dessutom kan de upptäcka om du bär dem och stoppa uppspelningen när du tar av dem. (Pris: 147,28 €).
Bra skor: Ecoalf 'New Yale' sneakers
Det är nödvändigt att välja rätt skor för varje typ av fysisk aktivitet. Det här är tofflorna New Yale från Ecoalf, med en ekodesign årgång är det bästa exemplet på Långsamt mode. Det bästa? De är gjorda av 100% återvunnen nylon. (Pris: 89,90 €).
Utomhussport: Komono solglasögon
För utomhussporter är det nödvändigt att ta med lämpliga tillbehör och gå alltid ut med solskydd. Det här är solglasögonen Beaumont Sand från Komono och de har en klassisk, enkel och kvalitetsdesign med UV400-skydd. (Pris: 99 €).
Adidas Yoga Leggings i Zalando
Dessa leggings Sport Primeknit, från Adidas Performance på Zalando, är perfekta för aktiviteter som yoga eller pilates och har en hög och elastisk midja. (Pris: 41,95 €).
Sport-BH från Nike
Bekväma kläder är viktigt när du spelar en sport. Det här är sport-behå Nike Swoosh, från Nike, och erbjuder ett tillförlitligt grepp för aktiviteter med medelhög påverkan. Den klassiska racerback-designen erbjuder svettavvisande samtidigt som andningsförmågan och komforten bibehålls. (Pris: 30 €).
Klockor och aktivitetsspår: Samsungs 'Galaxy Watch Active 2'
För dem som idrottar regelbundet kan det vara intressant att köpa en aktivitetsklocka eller armband. Det här är Galaxy Watch Active 2 de smart klocka från Samsung vad gör a spårar din sömn och hjärtfrekvens, är vatten- och dammtålig och länkar till telefonen. Dessutom är den perfekt att bära både idrott och dagligen tack vare sin design. (Pris: 339,01 €).
Polo Ralph Lauren klassisk träningsoverall på Asos
Alltid, det mest bekväma att göra sport, förutom damasker, det har varit klassikern träningsoverall. Denna röda färg och en mycket årgång Det är Polo Ralph Lauren och du hittar den i Asos. (Pris: 128,99 €).
Puma 'Core Minime' svart ryggsäck
För dem som behöver bära något med sig, som en flaska vatten, plånboken, nycklarna eller en handduk, är en mini-ryggsäck bäst. Det här är Core Minime från Puma, i svart, modernt, motståndskraftigt och praktiskt. Dessutom har den flera positioner som kan bäras på olika sätt. (Pris: 24,50 €).
Att gå till gymmet: Ellesse 'Juno' tröja
För dem som inte vet vad man ska ha på sig på vägen till gymmet är det alltid bäst att gå till grunderna: en bomullströja. Det här är Juno från Ellesse, med färger och design av en viss luft årgång. (Pris: € 63).
Jimmy Lion sportiga strumpor
Att spela sport med stil är möjligt. Det här är strumporna Atletisk björn från Jimmy lejon, perfekt för inomhus- eller utomhusaktiviteter. De är utformade för att öka komfort och andningsförmåga i högpresterande aktiviteter och har en plyschförstärkning på tå, häl och innersula. (Pris: 12 €).
Termisk T-shirt 'Heattech' från Uniqlo
När vi utövar utomhussporter i kallt väder eller snösporter är det nödvändigt att bära lämpliga värmekläder som skydda oss, värma oss och göra det andas. Den här tröjan Heattech från Uniqlo Den har en snygg design med hög hals och det anatomiska snittet gör att du kan bära den under andra plagg utan att bulka. (Pris: 9,90 €).
Till slut: en BEAUTY & GO-dryck
Drycker BEAUTY & GO De innehåller ett urval av bioaktiva ingredienser som är utformade för att hålla din hud frisk.Ingredienserna är utformade för att skydda celler mot oxidativ stress, stimulera vävnadsregenerering och bidra till att förbättra hudens fasthet och elasticitet.