Vad är skillnaden mellan Pilates och Pilates Reformer - här är svaret

Pilates eller Pilates-metoden, som den också kallas, har en ökande acceptans bland människor som tränar för sina fördelar för kropp och själ. Med hans övningar märks det i allmänhet att hållning förbättras och flexibilitet uppnås, förutom att förbättra koncentrationen och minska stress, ångest och olika typer av smärta. Detta är några av dess fördelar som dessutom de för varje typ av Pilates som finns läggs till.

På senare tid har den så kallade Pilates Reformer sprängt in med stor kraft. Men, Vad är skillnaden mellan Pilates och Pilates Reformer? I oneCOMO ger vi dig alla nycklar så att du vet hur man skiljer dem och känner till alla fördelar, så att du kan välja det som passar dig bäst.

Index

1. Vad är Pilates, dess typer och skillnader
2. Egenskaper hos Pilates på golvet och dess fördelar
3. Pilates Reformer Funktioner och fördelar

Vad är Pilates, dess typer och skillnader

Pilates består av en serie övningar som har utformats speciellt för att stärka och även tona muskler, men utan att öka volymen, till skillnad från vad som händer med andra sporter som vikter.

Dessa övningar kan variera beroende på Pilates typ låt det göras. Även om det finns många olika metoder, kan man främst tala om två typer:

• Pilates med apparater: Det praktiseras med specifika apparater, inom denna grupp Pilates-reformatorn.
• Pilates på golvet: Det görs med en matta eller matta och några andra gymnastiska föremål, såsom ring och boll, kan användas.

Egenskaper hos Pilates på golvet och dess fördelar

Huvudegenskapen för Pilates på golvet är att det görs på en tunn matta, matta eller matta. Dessutom har andra föremål som fotbollar eller gummibollar, band eller elastiska band och bågar, och så vidare.

Med dessa föremål genomförs de olika övningarna där buken ligger i kroppens muskulösa centrum för att tona och stärka ryggraden med specifika Pilatesövningar för ryggen, särskilt ländryggen, och därifrån fortsätt arbeta hela vägen igenom kropp.

De är övningar med vilka det dessutom är möjligt att nå fler inre muskler som är svårare att arbeta med andra idrottsövningar, även om de är viktiga för att de är ansvariga för att stödja personens benstruktur.

Till den fysiska eller kroppsliga delen läggs den till koncentration det måste göras med övningarna, som gör att kropp och själ kan arbeta samtidigt genom framför allt andning.

Fördelarna med denna praxis fokuserar på öka flexibilitet, balans och samordning av rörelserBortsett från att personen känner sig mer smidig, stärks kroppen och tonas, dåliga hållningsvanor korrigeras och skador eller muskuloskeletala problem förhindras. Förbättringar i självkänsla och större välbefinnande märks också genom att ha stress under kontroll.

Pilates Reformer Funktioner och fördelar

Pilates-reformatorn, som vi har kommenterat tidigare, baserar sig på att göra Pilatesövningarna på en apparat som liknar en säng och som det finns en platform, som är den som rör sig genom några skenor och följer en mekanism som liknar den hos gymmaskiner.

De olika rörelserna utförs på plattformen, men personen måste möta din kropps motstånd och strängarna på skenorna med sin egen styrka. Så här får du arbeta med de olika musklerna.

I allmänhet följer övningarna som utförs med denna maskin samma dynamik som Pilates på golvet, även om det finns en större variation hos reformatorn. Det finns till exempel rörelser att ligga på plattformen eller sitta, såväl som att stå, bland andra möjliga positioner.

Med Pilates reformator praxis, uppnås de allmänna fördelarna med Pilates, men det påverkar främst en ökad styrka och toning av kroppen, särskilt buken och benen och armarna. Andningsförbättringar noteras också eftersom rörelser kräver a ökad lungkapacitet jämfört med Pilates på golvet.

Dessa är de viktigaste egenskaperna och fördelarna som vi i UNCOMO har sagt dig så att du kan veta vilken skillnad det finns mellan Pilates och Pilates Reformer. Även om du känner till dem, glöm inte att alltid gå till en läkare eller specialist för att ange om dessa typer av övningar är fördelaktiga för dig. I allmänhet är de lämpliga för alla människor och deras nivå och intensitet kan regleras enligt olika kapaciteter, men du måste alltid se till.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vad är skillnaden mellan Pilates och Pilates Reformer - här är svaretrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.