Hur man går ner i vikt genom att blockera fett


Tysk chokladkaka, crme brulee, stekt räkor, listan över gödande frestelser fortsätter och fortsätter. Om det bara fanns ett piller som kunde ta bort alla kalorier i vår favoritmat! P-piller finns inte ännu. Men det finns ett receptbelagt läkemedel som heter Orlistat som blockerar fettet i vissa av dessa livsmedelvilket ger dig mindre skuld och över tiden med några färre kalorier.

Du kommer behöva:

Steg att följa:

Boka tid med din läkare och fråga om Orlistat. Det finns på apotek och alltid på recept. Orlistat verkar genom att hämma pankreaslipas, ett enzym som bryts ner fetter i tarmen. När lipasaktivitet blockeras absorberas inte fett i kosten och elimineras som avfall i eliminationscykeln.

Följ de doseringsriktlinjer som rekommenderas av din läkare. Standarddosreceptet är 120 mg tre gånger om dagen före måltiderna. Orlistat förhindrar cirka 30 procent av fett i kosten absorberas. Den standardfria receptfria dosen är 60 mg tre gånger om dagen, och det blockerar upp till 25 procent av ditt dagliga fettintag. Doser större än 120 mg ger inga större effekter.

Beräkna hur många kalorier från fett du konsumerar varje dag genom att läsa produktetiketter och hänvisa till näringsguider online, till exempel USDA Nutrient Database. Allt fett ger 9 kalorier per gram. Om etiketten säger att en portion majsflingor innehåller 7 gram fett, multiplicera 7 med 9 för att bestämma antalet kalorier i fett per portion, i det här fallet, 63. Om du tar Orlistat samtidigt som du äter cornflakes, låt oss säga att läkemedlet blockerar 30 procent av kalorierna, eller 18,9 kalorier.

Planera en daglig diet som består av cirka 40 procent kolhydrater, 30 procent protein och 30 procent fett. Om du behöver 2500 kalorier per dag för att bibehålla din vikt och 750 av kalorierna kommer från fett, blockerar Orlistat cirka 225 kalorier från lipider. Eftersom ett pund är lika med 3500 kalorier, kommer du att förlora ungefär två pund per månad utan att minska kalorierna eller träna.

Ett annat hjälpmedel för att minska fett i vissa områden är Somatoline, en kräm för lokal applicering som hjälper dig att bränna fett.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man går ner i vikt genom att blockera fettrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.

Tips

  • Det är viktigt att ta fettlösliga tillskott som vitamin A, D, E och K och essentiella fettsyratillskott som omega-3 från fisk och linoljor minst två timmar före eller efter en måltid så att kroppen kan metabolisera låser av ett lipasblockerande läkemedel. Fettlösliga kosttillskott kräver en liten mängd fett för att smälta och absorbera dem. Att ta med ett par valnötter, mandlar, oliver, en bit avokado eller en liten mängd fett är därför hälsosamt.
  • Om du tar Orlistat med en måltid som innehåller stora mängder fett kan du uppleva obehagliga biverkningar, såsom magont, gas och diarré.