Hur man gör stavgång

De stavgång Det är en gångmodalitet som, förutom att dina nedre extremiteter fungerar, gör att du kan tonmuskler av överkroppen. Tack vare stolparna som används för att träna är armar och bagageutrymme också i linje med denna sport. Om vi ​​lägger till detta att det vanligtvis utförs i naturliga miljöer är detta en starkt rekommenderad aktivitet. På OneHowTo.com förklarar vi hur man gör stavgång.

Index

1. Käpparna
2. ALPHA-teknik
3. Platser

Käpparna

De Käppar som används i stavgång de har en speciell design. I den övre delen har de en krok för att hålla dem vid händerna så att de blir som en förlängning av armarna.

Dessutom är de mycket mindre tunga än traditionella käppar och också mycket tunnare. Den del som kommer i kontakt med marken är spetsig och du kan sätta ett gummi som i vissa fall fungerar som en stötdämpare och för att förhindra att det glider.

ALPHA-teknik

En av nycklarna till stavgång Det är sättet som marschen utövas på. Det kallas ALFA-teknik och i vissa länder subventioneras deras lärande av social trygghet på grund av de fördelar det medför.

Detta sätt att gå kan läras på en vecka och att veta att det kommer att göra det möjligt för oss att njuta av alla fördelarna med Stavgång.

Platser

Helst är det stavgång praktiseras i naturliga omgivningar, men det kan utföras var som helst. Allt du behöver är en gångbar yta utan fordonsstörningar.

Även om det inte föddes som en sport på hög nivå är det naturligt att träna stavgång på släta och lätthanterliga ytor. Dess förlängning har gjort att den utvecklas också på bergig terräng.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man gör stavgångrekommenderar vi att du går in i vår sportkategori.