Hur smala breda axlar
Vi fäster alla vikt vid kroppsbyggnad, inte bara för en estetisk fråga utan också för att upprätthålla en bra fysiskt tillstånd det är också synonymt med god hälsa. Det finns dock många delar av vår kropp som genererar komplex, till exempel axlar, ett område där fett tenderar att ackumuleras, vilket ger en känsla av större rymd, vilket gör att många kvinnor inte känner sig bekväma med denna aspekt. Om du vill veta hur man smala breda axlarVar uppmärksam på följande oneHOWTO-artikel. Därefter förklarar vi de bästa tipsen för att få små axlar. Notera! Index Breda axlar hos kvinnor kan vara vanligare än du tror. Det finns många människor som har en typ av silhuett som kallas inverterad triangel eller v-form, en egenskap som refererar till att ha en bred topp och en tunn botten. Ändå, åren som gått eller dåliga vanor, som att äta en dålig diet eller inte utöva måttlig sport, genererar stora förändringar i vår kropp. I detta fall kan fett ackumuleras i överkroppsområdet, vilket påverkar armar, rygg och axlar och ger området större bredd. Men vad är det? huvudskälen genom vilka män utvidgas till kvinnor? De mest framträdande är: Hur har man små axlar? Om du har breda axlar har du förmodligen undrat hur man kan minska dem vid mer än ett tillfälle. Innan du utför någon typ av föreställningar rekommenderar vi besök din läkare litar på att bedöma ditt fysiska tillstånd och se vilka lösningar som passar dig bäst i varje fall. Med hänsyn till huvudorsakerna till axelbreddning, vare sig det är genetik, muskelökning eller viktökning, bör du alltid välja analysera dina vanor tidigare och ändra dem om någon av dem kan vara kontraproduktiva för att uppnå ditt mål. Vi hänvisar till att ändra två grundpelare: kost och fysisk träning. När det gäller kost, för att uppnå mindre axlar måste du bära en kost med hög fiber och protein, så länge du kombinerar det med bra träningspass. För att minska ansamlingen av fett i axlarna bör din kost baseras på mjölk, ägg, magert kött, frukt och grönsaker. Å andra sidan bör du undvika bearbetade livsmedel, raffinerat socker och fetter. När det gäller fysisk träning rekommenderar vi att du gör kardiovaskulär träning, eftersom kardio är det snabbaste och mest effektiva arbetet när det gäller att bränna kalorier och gå ner i vikt. Om du har breda axlar, så länge det inte beror på din benstruktur, utan på grund av lokal fettansamling, är dessa övningar den perfekta lösningen för att eliminera den. Slutligen kan du använda specialprodukter som hjälper dig att minska dina axlar, till exempel de som SIZEN erbjuder. Prova Armhylsa Det täcker armen och axeln i sex sektioner och är perfekt för att återhämta sig efter en träning med fokus på axlarna och genomföra en sport- och estetisk pressterapi, med vilken effekterna kommer att märkas från första dagen. Å andra sidan har SIZEN STORLEK 6+ Pack med en förbättrad version av de 6 kompressionskamrarna och de 4 massageprogrammen som hjälper dig att omforma många delar av kroppen, till exempel axlarna, och återhämta dig efter ett bra träningspass. SIZEN 6+ Pack är perfekt för elitidrottare och skönhetscenter, eftersom det är en professionell maskin lämplig för många behandlingar: lymfatisk dränering, återhämtning av sport och skador, massage och naturligtvis att förlora fett. Med en bra diet, sport och specifika övningar och användningen av SIZEN-maskiner kommer du att uppnå små axlar på kortare tid. Som vi påpekat är de bästa övningarna att gå ner i vikt på förhand de kardiovaskulära, det vill säga de som kräver användning av stora muskler på ett rytmiskt och repetitivt sätt, vilket ökar andningen och hjärtfrekvensen. De perfekta övningarna för att gå ner i vikt och smala breda axlar är springa, simma, gå, cykla eller någon annan konditionsträning som du kan göra hemma. Andra typer av övningar som arbetar för att minska breda axlar är vikterna. Till skillnad från cardio kräver denna typ av fokuserad träning mer kvalitet än kvantitet, eftersom att utföra en dålig teknik kan skada dig. Axelvikt övningar hjälper dig att tona biceps och triceps med 10-minuters sessioner som du bara behöver göra två gånger i veckan. För att utföra dessa övningar måste du ta upp en vikt som du enkelt kan hantera, förlänga armarna framåt och rytmiskt flytta dem upp och ner utan att böja armbågarna. Om du inte har vikter kan du utföra liknande övningar med din egen vikt med hjälp av push-ups. I den här andra artikeln visar vi dig en bra träningsrutin med vikter. Kombinationen av cardio- och spotworkövningar med vikter blir den vinnande tandem till smala breda axlar. Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur smala breda axlarrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.
Varför breddas axlarna hos kvinnor?
Hur man minskar breda axlar
Hur man sänker breda axlar med diet
Hur man smalnar axlarna med träning
Hur man kan bli av med breda axlar snabbt och enkelt
Övningar för att gå ner i vikt armar, rygg och axlar
