Är det bättre att duscha på natten eller på morgonen?


Duschen är en av de rutiner som de flesta av oss gör dagligen, men vi möter denna aktivitet på ett så mekaniskt sätt att vi många gånger inte faller in i de enorma fördelar och förändringar som den ger både i vår kropp och i vårt sinne. Uppenbarligen är det en övning i hygien, men det kan också slappna av oss - eller aktivera oss -, fräscha upp oss, värma oss, lindra symtom på sjukdomar eller förbereda oss för sömn.

Många undrar om det är bättre att duscha på natten eller på morgonen ett svar som beror på många och mycket olika faktorer. Beroende på vår naturliga benägenhet och de aktiviteter vi gör under dagen är det bättre att välja ett eller annat alternativ, så i följande artikel kommer vi att förklara i vilka fall du ska duscha på morgonen och när det är bättre att göra det på natten. Vi kommer också att prata om hur många gånger vi måste duscha och vad som är det bästa sättet att göra det.

Index

  1. Fördelar med att duscha på morgonen
  2. Fördelar med att duscha på natten
  3. Hur ofta måste du duscha
  4. Hur ska duschen vara

Fördelar med att duscha på morgonen

Att duscha på morgonen har sina fördelar, men vi måste observera vilka signaler vår kropp skickar oss och vad vi kommer att göra under dagen så att vi väljer det alternativ som passar oss bäst. Här förklarar vi när det är bäst att duscha på morgonen när du står upp:

  • Det finns människor som har svårt att sträcka sig, som står upp på morgonen och är ännu tröttare än när de gick till sängs, vars kropp tar ett tag att börja aktivera. I dessa fall kan en bra dusch när du vaknar gå mycket bra att börja aktivera sinne och kropp Att möta dagen som just har börjat
  • Om du är en av dem som rakar varje dag, antingen på grund av arbetskrav eller för att du vill visa upp en välrakad hud, rekommenderas att du gör det på morgonen efter duschen. Vattnet i ansiktet och ångan från duschen hjälper till att öppna porerna i huden, så att rakat av det kommer att bli mycket mer rusat.
  • Om du har fet hud det rekommenderas att du duschar på morgonen snarare än på natten. Anledningen är att under natten produceras mer olja och suporiforma körtlar är mer aktiva, så morgonduschen hjälper dig att bekämpa den natten urladdningen.
  • Beroende på temperatur och stämning som du passar med, kan duschar vara väldigt avkopplande eller vara den bästa stimulanten för att få energi. Det finns människor som duschar på natten för att slappna av innan de lägger sig, men hos vissa människor orsakar dusch motsatt effekt. Om du är en av dem som duscha innan du går och lägger dig du borde duscha på morgonen.
  • Om du har ett jobb som inte kräver styrka eller fysisk träning är det bättre att duscha på morgonen. Om du arbetar på ett kontor och du kommer inte svettig hem efter en arbetsdag, morgonduschen kan vara det bästa alternativet för dig.


Fördelar med att duscha på natten

Att välja en nattdusch har också sina fördelar, nedan kommer vi att förklara i vilka situationer du ska välja att duscha på natten:

  • Om du knappt har tid mellan att stå upp och lämna huset är det bättre att duscha tyst på natten att göra det snabbt och dåligt på morgonen.
  • Om du är en person som lider av torr hud du borde duscha på natten. Element som svett, värme och gnuggning av kläder på din hud kan orsaka skador, så en dusch innan du somnar öppnar dina porer, hjälper dig att ta bort smink och vila din hud nästa dag.
  • Att sätta på smink är en annan anledning som kan göra att du föredrar att duscha på natten. Ångan från det heta vattnet öppnar upp dina porer, vilket gör det mycket lättare att ta bort det.
  • Ja du lider av sömnlöshet eller om du har svårt att somna, kan en dusch innan du somnar få dig att öka dina melatoninnivåer och somna lättare.
  • Om du har en fysiskt krävande arbete, en bra dusch innan du somnar hjälper dig att rengöra de toxiner som har ackumulerats.
  • Om du arbetar på platser som bilverkstäder, fabriker eller platser där du befinner dig utsätts för föroreningar och starka lukterDet är mycket vanligt att dessa lukter genomsyrar din hud och kläder. En dusch så snart du kommer hem är ett bra sätt att undvika att ta denna lukt med dig hem.
  • På samma sätt, om du arbetar på ett sjukhus eller någonstans omgiven av virus, måste du duscha varje gång du går ut.


Hur ofta måste du duscha

Bakom tvivlet om det är bättre att duscha på natten eller på morgonen kanske någon tror att de har hittat den ultimata lösningen genom att duscha när de står upp och när de går och lägger sig. Detta är ett misstag, eftersom för många duschar kan påverka det naturliga skyddande skiktet som finns på vår hud, vilket gör att det gynnar torrhet och infektioner istället för att gynna oss.

Faktum är att de flesta hudläkare redan börjar rekommenderar att du inte duschar dagligen. Just nu är vi den renaste generationen i historien, men kanske har vi gått för långt och många av de hudförhållanden som vi behandlar oss själva som atopisk hud eller torrhet orsakas av överdriven hygien.

Det finns inget enda och livskraftigt svar, för beroende på vilken typ av hud och aktiviteter som utförs kommer det att bli nödvändigt att gå igenom duschen mer eller mindre gånger, men det verkar som om det är helt accepterat att Tre duschar varje vecka räcker för att hålla vår kropp ren och vår hud skyddad.

Dermatologer föreslår att det inte är nödvändigt att duscha varje dag, men vi kan helt enkelt tvätta specifikt dessa områden som kräver mer rengöring som armhålor, ljumska och fötter.


Hur ska duschen vara

Att duscha är en av de handlingar som vi gör nästan mekaniskt. Vi har alla vår ritual, en serie steg som vi knappast ändrar. Men du vet hur den perfekta duschen ska vara? Enligt den spanska akademin för dermatologi och venereologi måste den uppfylla följande krav:

  • Det bästa är att vattnet är ljummet, om det har en för hög temperatur tenderar huden att torka ut.
  • Om de av någon anledning tvingas duscha två eller flera gånger om dagen, är det att föredra att du begränsar användningen av tvål till endast en av dem.
  • Duschgeler bör ha ett pH mellan 5,5 och 6. När de har ett pH som är högre än 6,5 kan dessa geler förändra hudens naturliga skydd.
  • Det är inte nödvändigt att gnugga huden starkt, det räcker med en lätt massage med handen och om en svamp används bör en extra mjuk man välja.
  • När du har duschat är det viktigt att återfukta huden. När vi är helt torra, en uppgift som måste ges stor vikt för att undvika svampinfektioner, måste vi applicera fuktkräm på dermis. I följande oneHOWTO-artikel förklarar vi hur du återfuktar din hud naturligt.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Är det bättre att duscha på natten eller på morgonen?rekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.