Varför kan jag inte tappa magen

Ett av de största komplexen för vem som helst är de oönskade kärlekshandtagen, det fett som ackumuleras i magen och orsakar en mage. Få en platt mage och att eliminera fett som ackumulerats i buken är inte en omöjlig utmaning, men vi begår ofta vissa oegentligheter i vår livsstil som inte tillåter oss att bli av med den välkända ölmagen.

Om du undrar varför kan du inte förlora magenVar noga med att läsa följande artikel på OneHowTo.com där vi ger dig nycklarna och anledningarna till varför du inte kan ta bort överflödigt fett från tarmen. Observera så kommer du att kunna veta allt som inte hjälper dig att se bättre ut och känna dig friskare.

Steg att följa:

Även om du inte tror det vår humör det kan spela knep för oss och blockera våra mål. Om du känner dig ledsen eller tenderar att vara deprimerad kommer du förmodligen inte att kunna minska magen eller förbättra din totala siffra. Å ena sidan uppmuntrar inte modlöshet oss till motivation och därför kommer vår fysiska rörlighet att minskas. Även med lågt humör ökar ångest och med det ohälsosamma matvanor.

Att förbättra symtomen på sorg är möjligt med mycket viljestyrka. Att börja äta hälsosamt, träna eller försöka hitta den positiva sidan av saker kommer inte bara hålla dig borta från depression utan hjälper dig också att förlora de extra punden.

En annan anledning till att du förmodligen inte tappar magen är att du är inte på diet mer passande. Inte allt äter hälsosamt, men beroende på vad du vill uppnå bör du fokusera din dietplan åt ena eller den andra sidan. I det här fallet måste du vara medveten om att det både är dåligt att äta mättat fett och att ha ett fettunderskott.

Du bör inte ersätta kolhydrater med fett, utan äta en diet rik på enkelomättade fettsyror (olivolja, avokado eller nötter) som också kommer att fylla dig tidigare. Om du inte äter en diet baserad på hälsosamma fetter du kommer inte att kunna förlora de extra kilo som har lagt sig i tarmen.

I den här andra OneHowTo-artikeln kommer vi att upptäcka de bästa livsmedel som hjälper dig att sänka magen.

Missbrukar du bearbetade livsmedel? Om svaret är ja, har du svaret att inte tappa magen. Raffinerat eller tillsatt socker gör att produktionen av insulin i vår kropp accelererar, vilket inte bara kan leda till diabetes utan också är ansvarig för ansamlingen av fett i buken. Att lämna skräpmat åt sidan, konsumera färskvaror och öka grönsaker i din kost hjälper dig att minska magen.

Lita inte på lätta produkter, särskilt om det är läsk. Även om du försöker underskatta kalorierna i denna typ av dryck kommer du inte att kunna förlora magen om du följer med andra livsmedel med högt kaloriintag. Vår hjärna försöker lura oss att tänka att med ordet ljus räddas vi och att ingenting kan göra oss feta längre, men du måste komma ihåg att om du missbrukar läskedrycker, oavsett hur lätt, kommer du inte att förlora magen.

Som ni vet är allt överdrivet dåligt och så är det äta kött i överskott. Även om alla fetter inte är desamma, som vi har förklarat tidigare, bör du minska konsumtionen av mättade fetter om ditt mål är att förlora magen. Det innebär att äta mindre rött kött eller pålägg och ersätta magert kött som kyckling eller kanin och fisk. Balansera din diet för att förlora de kilo mer lokaliserade i tarmen!

I den här artikeln berättar vi hur man äter bra för att gå ner i vikt.

Om du inte tappar magen är det du äter inte tillräckligt med frukt och grönsaker. Färgglada livsmedel är fulla av C-vitamin, vilket hjälper oss att minska kortisol, stresshormonet. Om du vill tappa magen bör du fylla ditt kylskåp och din kost med gula, orange och röda färger.

Konsumerar alkohol i överskott Det är en av de vanligaste anledningarna till att du förmodligen inte kommer att kunna förlora den oönskade magen. För vad är det här? Alkohol saktar ner vår ämnesomsättning genom att sakta ner våra förmågor att få energi. Detta inträffar eftersom det torkar ut oss och samtidigt sänker blodsockernivån, vilket gör att kroppen bränner mindre fett. För att tappa magen bör du fokusera på att endast inta mellan 20 eller 40 gram alkohol om dagen.

A bra hydrering Det är viktigt för en korrekt utveckling av vår kropp och för att eliminera toxiner. Magnesium är ett av de mineraler som reglerar de flesta funktioner i vår kropp, så att glömma det kan orsaka några problem. Kom ihåg att om du inte konsumerar tillräckligt med magnesium kan blodsockernivåerna skjuta i höjden, vilket leder till ansamling av fett i buken. Nötter, baljväxter eller spannmål är livsmedel rik på magnesium. Inkludera dem i din kost!

Träna och gör det rätt. Inte alla fysiska aktiviteter rekommenderas för att gå ner i vikt. Om du vill minska fett i buken, bör du utföra intervallträning i hög hastighet, eftersom rytmförändringen och kombinationen av övningar kommer att vara den perfekta strategin för att gå ner i vikt.

Du bör också fokusera på kardiovaskulära aktiviteter som promenader, simning, cykling eller dans. Alla dessa hjärtövningar gör att du kan bränna mer fett. Gå vidare!

I den här artikeln berättar vi hur du går ner i vikt med träning.

När du kommer till viss ålder kroppen förändras. Om du är nära 50 och inte gör någon form av träning är det mest normala att fettet gradvis ackumuleras i magen. Detta händer särskilt de kvinnor som redan har klimakteriet på grund av de hormonella förändringar som uppstår under denna period. För minska bukfett vid vissa åldrar är det lämpligt att träna måttliga övningar som yoga. Registrerar du dig?

Sammanfattningsvis: att äta en hälsosam och balanserad diet med låg mättad fett, bearbetade livsmedel eller raffinerat socker, hydrera dig själv, träna, dämpa överdriven och vila ordentligt, du kommer att förlora magen. Det är viktigt att du analyserar alla vanor som du nu utför för att veta var du går fel och för att kunna rätta till. Muntra upp!

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Varför kan jag inte tappa magenrekommenderar vi att du går in i kategorin Vikt och kroppsbild.