Hur du kopplar av dina fötter

Efter en tröttsam dag, en hård dags arbete eller intensiv fysisk träning är det normalt för fötterna är ömma, lätt svullna och överhettade. Det är därför i slutet av dagen förtjänar de vila och återhämta sig för att uthärda allt som väntar dem nästa morgon. Att slappna av med fötterna är en enkel uppgift som du kan göra hemma, det tar inte mer än några minuter och den lättnad du kommer att känna kommer att vara ojämförlig. Var uppmärksam på följande OneHowTo-artikel och upptäck hur man slappnar av med fötterna.

Steg att följa:

Om du kommer hem när du märker att dina fötter är trötta, inget bättre än att ge dem en avkopplande bad under några minuter. Med detta kommer du också att återaktivera blodcirkulationen och hjälpa till att minska svullnad. Du behöver bara fylla en stor skål eller behållare med varmt vatten som du kan doppa båda fötterna i tillsammans, tillsätt en handfull grovt salt och låt dem vila där i cirka 20 till 30 minuter. Vill du att fotbadet ska vara ännu mer avkopplande? Så häll några droppar eterisk olja som den med rosor, den med lavendel eller den med orange. Upplevelsen blir riktigt trevlig!

Förutom att inkludera eterisk olja i badrummet, är ett annat spektakulärt alternativ slappna av fötterna är massera dem med lämpliga oljor. Dina bästa allierade kommer att vara de som har lugnande och antiinflammatoriska egenskaper, såsom rosmarin, pepparmynta, tea tree eller eukalyptusolja. Häll några droppar av den valda oljan i handflatan, gnugga den lätt för att värma upp den lite och börja applicera den på fotsulan, tryck hårt med båda tummarna. Massera först fotpadsområdet och arbeta dig ner till hälen. Slutligen fokusera på fingrarna och dra dem stadigt men inte för grovt.

Inte bara kan du massera dina fötter med eteriska oljor, på marknaden hittar du också många geler eller fotkrämer med en avslappnande effekt. De flesta är berikade med mentol och ger omedelbar lättnad på trötta och överhettade fötter. Dessutom innehåller de vanligtvis fuktgivande komponenter som mjukar upp och regenererar huden. Om du får en lotion av den här typen, applicera den en eller två gånger om dagen på dina fötter med en cirkulär massage som börjar med fingrarna och fortsätter till fotleden.

Ett bra hemmatrick som gör att du kan koppla av dina fötter och lindra obehag orsakad av svullnad är att utföra en massera med en tennisboll. Ta en tennisboll eller liknande, placera den precis under sulan och börja rulla den i alla riktningar från baksidan till framsidan och passera dem genom var och en av fotens delar.

De Äppelvinager Det har blivit en produkt som används i stor utsträckning i vardagen, och den är också perfekt för lindra trötta fötter, liksom om du lider av muskelkramper i dem. Vi föreslår att du gör en blandning av 3 matskedar äppelcidervinäger och 2 mandelolja och använder den som en massagelotion, dina fötter blir lika bra som nya!

Det finns vissa Träning som slappnar av fötternas muskler och som du enkelt kan omsätta i hemmet. Våra rekommendationer är följande:

Stig på tårna på tårna och ta upp klackarna. Upprepa denna övning 10 gånger med var och en av dina fötter.
Lägg dig ner på sängen, lyft upp benen så att de är raka och dra tårna mot dig några gånger och dra sedan ner dem.
Vrid dina fötter, vrid dem medurs och sedan moturs.

Kom ihåg att det är mycket viktigt att vara uppmärksam på den uppmärksamhet dina fötter förtjänar dagligen, så att du kan göra dina dagliga aktiviteter med full energi och utan att lida av smärta eller obehag. Om du behöver hjälp uppmanar vi dig att läsa artikeln Hur du tar hand om dina fötter varje dag.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur du kopplar av dina fötterrekommenderar vi att du går in i kategorin Vikt och kroppsbild.