Hur man minskar celluliter

De cellulit eller apelsinskal Det är ett typiskt kvinnligt tillstånd som kännetecknas av utseende av gropar på huden på grund av närvaron av fettiga avlagringar i dermis djupa skikt. Vanligtvis förekommer det oftare i områden som lår, höfter, mage, skinkor eller armar; och för att eliminera det är det viktigt att göra några förändringar i våra livsvanor, särskilt de som är relaterade till mat och träning. Var uppmärksam på den här lilla OneHowTo-guiden hur man minskar celluliter och få din hud att se lika fast och jämn ut som tidigare.

Steg att följa:

Nyckeln till minska celluliter är att alternera interna behandlingar med andra externa, och bland de första de mest effektiva och viktiga för din hälsa är att bära en balanserad och hälsosam kost. Detta betyder inte att du måste göra en strikt viktminskning, utan bara ändra vissa matvanor och öka konsumtionen av de livsmedel som är antioxidanter och låta dig bränna fett för att främja eliminering av apelsinskalshud.

Om du vill bli av med lokaliserat fett från vissa delar av kroppen är det viktigt att du tar hänsyn till följande näringsrekommendationer:

Ät rätt förhållande mellan protein, kolhydrater och fett.
Öka konsumtionen av livsmedel som är rika på fiber, magra proteiner, omega 3 och antioxidanter.
Ät diuretika som främjar eliminering av toxiner och ackumulerade vätskor.
Lägg till mer färsk frukt och grönsaker i kosten.
Undvik eller minska konsumtionen av livsmedel med mycket socker och mättade fetter av animaliskt ursprung, raffinerade kolhydrater och stekt mat.

Celluliter uppträder på grund av en överdriven ansamling av giftiga ämnen och vätskor i kroppen, så om du vill minska den måste du eliminera gifter från kroppen. Och för detta, inget bättre än hydratisering och Drick mycket vatten respekterar den rekommenderade dagliga mängden, som är mellan 1,5 och 2 liter. Detta ökar också urinproduktionen så att du kan undvika vätskeretention.

Komplettera vattenintaget med några bra örtteer för att minska celluliter som maskros, grönt te, hästsvans, ängsöt, ananaste, etc.

Trots att kosten är en grundläggande pelare för att vinna kampen mot celluliter, är det inte den enda som ska beaktas och bör alltid kombineras med en bra fysisk aktivitet rutin.

Du undrar vilken typ av övningar som är bäst lämpade för att eliminera celluliter; Tja, du borde veta att nyckeln är att kombinera aerob träning (löpning, snabb gång, simning, cykling, spinningklasser, zumba, aerobics etc.) med andra lokaliserade muskeltoningsövningar. Av det senare kan du se utmärkta alternativ i artikeln De bästa övningarna för att bekämpa celluliter.

Tillämpningen av reducerande krämer att minska celluliter kan ge resultat och ge fasthet och jämnhet i huden om det kombineras med en hälsosam kost och fysisk träning, så förbise inte någon av de två föregående punkterna. Erbjudandet är oändligt men de som verkligen hjälper till att förstöra fettavlagringar är de som innehåller ingredienser som koffein, retinol, glykolsyra, tång, forskolin, psyllium etc. Dessutom måste du använda dem som vi förklarade i artikeln Hur man applicerar cellulitkräm, annars kommer den inte att tränga igenom huden och kommer inte att ha någon effekt.

De anti-celluliter självmassage De förbättrar blodcirkulationen och bekämpar vätskeretention, och är också bra allierade för att bekämpa celluliter. Du behöver bara en naturlig olja (rosmarin, nypon eller björk är bra alternativ) och applicera den på området som ska behandlas med kraftiga cirkulära rörelser. Använd också knogarna för att applicera tryck och fingertopparna för att klämma i huden.

Om du föredrar att välja en mer professionell behandling för minska celluliter, kan du tillgripa tekniker som lymfatisk dränering, pressterapi, mesoterapi, ultrakavitation, bland andra. Kom till ditt vanliga skönhetscenter och ta reda på vilken typ av behandling som är bäst för dig, liksom vad som är fördelarna och nackdelarna med var och en av dem.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man minskar celluliterrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.