Hur man får en massage


Vi alla älskar massage och ibland kan vi ta emot några från våra vänner eller familj, även om de inte alltid är som en professionell. Betydelsen av hur man ger en massage, men hur man får en massage. Fakta som är mycket viktigt.

Du kommer behöva:

Steg att följa:

Det första vi ska göra när vi går till få en massage, är att lita på händerna på den person som ska ge det till oss. Du måste gå avslappnad och undvika att vara spänd och tänka på hur massagen kommer att göra dig, om det kommer att skada dig eller andra negativa tankar.

Före massagen, kan du ta en varm dusch eller göra en bastu. På det här sättet kommer du att kunna slappna av mer, eftersom varmt vatten och ånga tenderar att slappna av i kroppens muskler och förbereda huden för massage. Du kommer också att må bättre.

Att få en massagemåste du ta av dig kläderna i det område där du ska ta emot dem. Du behöver inte oroa dig, för fysioterapeuten, massören eller personen som ger dig massagen täcker din kropp med ett lakan eller handduk. Nu kommer du att tänka: om det täcker min kropp, hur kommer det att ge mig massage? Svaret är väldigt enkelt, det täcker din kropp och tar bara bort den del av arket från det område på kroppen där du måste massera.

Du måste ligga på bordet eller båren och när du har lagt dig ner måste du bli medveten om din andning. För detta rekommenderar vi att du tar två eller tre djupa andetag när du ligger ner. Det handlar om att ta långsamt andetag och snabbare utandning.

När du är ta emot massagen, försök att inte prata. Eftersom tystnad hjälper dig att uppnå din sinnesro och därmed slappna av dig mer. På samma sätt som när personen som ger dig massagen flyttar arket som täcker din kropp, behöver du inte försöka hjälpa honom att flytta det, för att undvika att spänna kroppen.

När sjukgymnasten eller personen som ger dig massagen trycker ner och trycker ner på en kroppsmuskulatur (trycker på kroppen mot bordet eller bordet du ligger på) måste du släppa ut luften från lungorna samtidigt. gång du trycker på och andas igen när du tar bort trycket.

När massagen är klar måste du ta dig tid att gå upp. Eftersom din kropp kommer att vara avslappnad och du kan passera.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man får en massagerekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.