Hur du skyddar din hud från solen

Solens UVA- och UVB-strålar är mycket skadliga för hudens hälsa om de påverkar den direkt och framför allt under långa perioder. Förutom kosmetiska problem som mörka fläckar, för tidigt åldrande och uttorkning kan överdriven sol exponering också leda till allvarligare långvariga problem som hudcancer. För allt detta är det så viktigt att vidta lämpliga skyddsåtgärder när vi går att sola eller utsätta oss för solstrålning, oavsett om det är på stranden, i poolen, på fältet, under en promenad etc. Var uppmärksam på alla rekommendationer i den här OneHowTo-artikeln och se till att du skydda huden ordentligt från solen.

Steg att följa:

För att minimera riskerna med att utsätta huden för den stora stjärnan, förutom att försöka vara eller stanna i skuggan så länge som möjligt, är idealet undvik att sola under de timmar på dagen när UVA- och UVB-strålar är mer intensiva, vilket är mellan klockan 10 på morgonen och 15 timmar kl.

Å andra sidan rekommenderar experter att du inte utsätter dig för solen direkt i mer än 30 minuter om dagen, så att hålla fast vid denna förutsättning är det bästa du kan göra för att förhindra att din hud skadas, åldras för tidigt eller blir röd eller bränd På samma sätt är det tillrådligt att de första exponeringarna utförs successivt, det vill säga att börja med cirka 10 minuter och gradvis öka tiden, gå till 15 minuter, 20 minuter och så vidare. Det är bättre att sola medan du är på resande fot än att stå stilla på ett ställe under lång tid.

De användning av solskyddsmedel Det är viktigt att skydda huden från solen, undvika brännskador och få en hälsosam och vacker solbränna. Denna typ av produkt gör det möjligt att filtrera UVA-strålar som påverkar hudens innersta skikt och UVB-strålarna som är ansvariga för skador som uppstår i de yttre skikten av dermis och får den att bli röd och röd.

En av de grundläggande aspekterna som du bör titta på är i välj rätt skyddsfaktor beroende på hudens behov. Därefter beskriver vi de viktigaste rekommendationerna när du köper solkräm:

Välj solskyddsmedel från kvalitetsmärken och om du kan köpa det på ett apotek, mycket bättre.
De bästa solkrämerna är de som filtrerar både UVA- och UVB-strålar.
Se till att akronymen SPF (solskyddsfaktor) anges på behållaren och att detta är den 30 eller mer. Barn och personer med känslig eller mycket ljus hud bör välja en skyddsfaktor på 50.
Blockerare som är vattentålig, med vilket skyddet bibehålls även när du badar, blir blöt eller svettas.
Utöver detta är det viktigt att använda en specifik solkräm för ansiktshud, eftersom det är mycket finare och känsligare än kroppens. I denna mening rekommenderas en skyddsfaktor mellan 30 och 50 för personer med mycket vit hud, med fräknar, som lätt brinner eller som har känslighet för solen. Å andra sidan kan de som solbrinner lätt och inte tenderar att brinna välja en faktor mellan 15 och 20. För mer information, se artikeln Hur man väljer en solskyddsmedel för ansiktet.

Det räcker inte bara med att välja rätt lotion utan det måste du applicera det korrekt och använd det för att få det att fungera effektivt och skydda din hud från solen. Först och främst måste du komma ihåg att du kommer att behöva använda solskyddsmedel särskilt på sommaren, men också under andra årstider, särskilt i de områden som ansikte, nacke eller halsringning som alltid kan utsättas för solens strålar . På samma sätt måste du utföra applikationen av produkten ungefär 30 minuter innan du lämnar hemmetDetta ger huden tillräckligt med tid för att absorbera den helt.

Häll en generös mängd solskyddsmedel i handen och börja applicera den på alla områden som du ska exponera för solen, utan att glömma delar som knän, armhålorna, fötterna, öronen, nacken på ryggen hals, etc. Varannan timme är det viktigt att förnya applikationen och / eller göra det tidigare om du har badat eller svettat mycket.

Förutom rätt solkräm är en annan åtgärd för att skydda huden från solen lämpliga klädesplagg. Det är alltid tillrådligt att bära en hatt eller mössa som ger skugga i ansiktet, bära solglasögon för att förhindra UVA- och UVB-strålar från att skada ögonens och synens hälsa och välja kläder som är fräscha och lätta men som garanterar ett bra skydd. Om du ska göra utomhusaktiviteter eller sporter, rekommenderas alltid kläder som har en gul logotyp som anger solskyddsfaktorn.

Under den tid du stannar framför solstrålningen, försök håll dig hydratiserad dricka rikliga mängder färskt vatten och friska eller uppfriskande vätskor, såsom juice, smoothies, slushies, etc., eller mat som har mycket vatten, såsom ananas, vattenmelon, melon, tomat, bland andra. Detta förhindrar att din kropp blir uttorkad och du kan bli utsatt för värmeslag eller värmeslag.

Med alla dessa rekommendationer kommer din hud att vara helt säker från de skadliga effekterna från solen och kommer alltid att förbli i perfekt skick. Glöm inte återfukta den hemma när dagen är över så att du inte blir röd och kan återhämta dig effektivt; gör det enligt råd i artikeln Hur man återfuktar huden efter solen.

Slutligen, för att förhindra allvarliga hälsoproblem, såsom hudcancer, uppmanar vi dig att vara uppmärksam på alla förändringar som dina mullvadar ger och som du går till en hudläkare så snabbt som möjligt vid asymmetri, oregelbundna kanter, betydande variationer i färg etc.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur du skyddar din hud från solenrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.