Hur man förhindrar finnar genom diet
Om du lider av detta problem, kanske du bör överväga en förändring av kosten. I den här artikeln presenterar vi dig hur man undviker att finnar uppträder genom kosten, eftersom vissa livsmedel bidrar till att de inte dyker upp. De spannmål De är ett vanligt problem under puberteten, men om vi hanterar en hälsosam kost kan den minskas. Ibland är de oundvikliga, men du kan alltid göra allt i din makt för att undvik att ha finnar. Utan tvekan är det bästa sättet att vara frisk på utsidan att vara frisk på insidan, så diet kommer att bidra till undvik att finnar uppträder.
Du kommer behöva:
Steg att följa:
De diet Den bör bestå av livsmedel som är rika på C-vitamin; Eftersom de, förutom att de verkar mot fria radikaler, skyddar huden mot möjliga infektioner på grund av deras antioxidativa egenskaper. Några av dessa livsmedel är citrusfrukter (apelsiner, citroner, grapefrukter ...), du hittar också detta vitamin i andra frukter och grönsaker som meloner, ananas, päron, jordgubbar, druvor och potatis, avokado, paprika ...
Livsmedel som innehåller vitamin A är inte bara fördelaktiga för förebyggande av finnar. I allmänhet är dessa vitaminer mycket fördelaktiga för huden; eftersom en brist kan orsaka torr och flagnande hud. Du hittar den i mejeriprodukter, äggulor och fiskleverolja. I grönsaker: gul till röd eller mörkgrön; morot, pumpa, pumpa, chilipeppar, spenat, radicchio, sallad, broccoli, brysselkål, tomat, sparris. I frukt: till exempel melon, papaya, mango.
När det gäller vitamin E är det viktigt eftersom det hjälper till att läka hudproblem. Du hittar den i groddväxtoljor (sojabönor, jordnötter, ris, bomull och kokosnöt), gröna bladgrönsaker, krämer och fullkornsbröd.
De diet som innehåller livsmedel rika på svavel hjälper också i förebyggande av finnar. Livsmedel som lök och vitlök hjälper till att förbättra hudens tillstånd.
Andra livsmedel som är rika på zink hjälper också till att förbättra hudens tillstånd: selleri, sparris, fikon, auberginer ... Skaldjur är också mycket rik på detta mineral, men kolesterolhalten är mycket hög; så det är tillrådligt att använda grönsaker.
Fettoljorna i vissa frön är också fördelaktiga för att förhindra finnar från insidan. Du kan ta sesam-, lin- eller pumpafrön för att skydda din hud.
Du kan också titta på hur man kan eliminera korn externt med användning av växter och med frukt.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man förhindrar finnar genom dietrekommenderar vi att du går in i kategorin Vikt och kroppsbild.
Tips
- En bra diet slutar lysa utanför.