Hur man förhindrar celluliter
De cellulit eller apelsinskal det är ett av de vanligaste estetiska problemen, särskilt hos kvinnor. Det uppstår på grund av ansamling av fettvävnad under huden i områden som höfter, skinkor, buk eller ben. Även om det en gång tycks eliminera det, kan det vara oerhört komplicerat, efter rätt vanor är det möjligt att förhindra dess utseende, vilket garanterar en jämn och vacker hud. Av denna anledning förklarar vi på OneHowTo.com hur man förhindrar celluliter.
Steg att följa:
Om du vill förhindra celluliterDet är viktigt att äta en hälsosam kost och moderera konsumtionen av vissa livsmedel. Ju mindre fett du äter i din dagliga kost, desto mindre risk har du för att ackumulera fettvävnad i problemområden, varför det rekommenderas:
- Undvik stekt mat och skräpmat.
- Måttligt intag av godis och bakverk på grund av deras höga innehåll av socker och mättat fett.
- Ät mejeriprodukter och deras derivat som är skummade eller med lite fett.
- Konsumera inte kolsyrade drycker i överskott, eftersom deras höga sockerhalt uppmuntrar till uppkomst av celluliter.
- Konsumera salt med måtta eftersom det i överskott gynnar retention av vätska, en av utlösarna av celluliter.
Ha en långsam cirkulation Det är också en av de vanligaste utlösarna för apelsinskal, så om du vill förhindra celluliter är det mycket viktigt att vara aktiv och undvika en stillasittande livsstil så mycket som möjligt. Utför kardiovaskulär träning Minst tre gånger i veckan blir det mycket smickrande, även om idealet är att också göra övningar för att tona problemområden som skinkorna, höfterna, buken eller benen för att visa upp en siffra som är mindre benägen för fettansamling.
Dricksvatten är också mycket viktigt för förhindra celluliteroch är att ett bra vätskeintag gynnar eliminering av toxiner som annars kan ackumuleras i vår hud och ökar benägenheten att producera celluliter. Dessutom kommer denna vana att förhindra vätskeretention, ytterligare en av utlösarna av celluliter. Rekommendationen är att dricka mellan 1,5 och 2 liter vatten om dagen, vilket ökar mängden under de dagar som svettas mest.
Vissa skadliga vanor De kan också öka chanserna att drabbas av celluliter, så det rekommenderas starkt att vi förutom att förbättra kosten undviker överdrivna stimulerande drycker som kaffe eller alkohol, eftersom de ökar ansamlingen av fettvävnad. På samma sätt, att röka det rekommenderas inte eftersom det påverkar blodcirkulationen vilket gör det långsammare.
För att gynna rätt blodcirkulation och förhindra celluliter, Förutom andra problem som åderbråck är det viktigt att välja kläder i vår storlek som inte är täta. På detta sätt kommer blodet att kunna cirkulera ordentligt, vilket minskar risken för att presentera detta estetiska problem.
Även om för förhindra celluliter Det är viktigt att göra en verklig förändring i kost och livsstil, efter dessa rekommendationer kan vi få en mycket vackrare, jämnare och tonad hud.
Dessutom uppmanar vi dig att konsultera några av våra artiklar som kommer att vara mycket användbara för att minska utseendet på detta tillstånd:
- Hur man undviker celluliter med mat
- De bästa övningarna för att bekämpa celluliter
- Hemmet för celluliter
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man förhindrar celluliterrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.