Hur man avgiftar huden


Varje dag utsätts vår hud för väderförändringar, skadliga ämnen i miljön och användning av olämpliga produkter. Men vår dermis är också återspeglingen av våra vanor, den diet vi följer, den fysiska aktiviteten vi gör och även våra preferenser, avslöjar om vi är rökare eller om vi missbrukar alkohol eller socker. Vår hud talar, det är därför det är viktigt att ta hand om den och skydda den, men också att ge den möjlighet att eliminera toxiner för att se vackrare och friskare ut. Vet du inte hur? På OneHowTo.com förklarar vi hur man avgiftar huden följer några utmärkta rekommendationer.

Steg att följa:

Huden är det största organet i vår kropp, så det är normalt att den ackumulerar toxiner och döda celler som påverkar dess utseende. Ett av de bästa sätten att främja och uppnå avgifta huden Det svettas, för med vätskan som vi släpper ut vid svettning elimineras också en bra dos toxiner.

För att göra saken värre hjälper svettning oss att utvidga porerna, vilket också eliminerar smuts som ackumuleras i dem. Det finns många sätt att främja svettning, några av de mest effektiva är:

  • Fullgöra medel- eller högintensiv aerob träning som att springa, göra zumba, steg, snurra eller gå i hög hastighet, vilket hjälper oss inte bara att svettas utan också att hålla oss frisk och förbättra vårt fysiska utseende.
  • Het yoga är en av många föredragna metoder för att sätta kroppen på gränsen och främja svettning maximalt. Det är en yogakurs som undervisas i ett rum med en ungefärlig temperatur på 40 ºC, vilket stimulerar vår förmåga att svettas maximalt.
  • Att gå i bastu är också ett bra alternativ, men det kommer inte att rapportera fördelarna med träning. Trots detta har det många fördelar för vår kropp, men vi måste se till att inte använda den i mer än 15 minuter och högst 3 gånger i veckan för att inte påverka vår hälsa.


För att avgifta huden och hålla den vacker och frisk är det viktigt ta hand om vår mat. Vissa ingredienser kan påverka utseendet på vår dermis och göra att det inte ser ut så hälsosamt som vi vill, så det är bäst att minska intaget av socker, godis, skräpmat och stekt mat och välja en balanserad kost där färska livsmedel konsumeras frukt och grönsaker.

Men förutom att vara uppmärksam på vad vi äter är det viktigt att ta med livsmedel som är rika på antioxidanter i vår dagliga rutin, eftersom de hjälper oss att undvika ansamling av fria radikaler som är ansvariga för för tidig åldrande av huden och ett ohälsosamt utseende. Det är därför det rekommenderas att äta frukt som kiwi, jordgubbe, apelsin eller citron, eller andra näringsalternativ som tomat och avokado.


Även om det inte är ett sätt att avgifta huden ordentligt, peeling varje vecka Det hjälper oss att avsevärt förbättra dess utseende och få mjukhet och ljusstyrka. Med denna vana kan vi gynna eliminering av döda celler som ackumuleras i dermis och få den att se tråkig och tråkig ut, så det är en enkel estetisk praxis som ger utmärkta fördelar.

I våra artiklar om hur man gör hemlagade skrubbar för ansiktet och kroppen ger vi dig några billiga och bra alternativ för att göra dem själv.


Ett annat bra sätt att förbättra hudens utseende och eliminera toxiner är att välja ett avgiftningsbad som du kan förbereda en gång i veckan. Vi erbjuder dig två fantastiska alternativ för att rengöra hudens porer och ge din dermis det välbefinnande den behöver:

  • Salt och vinägerbad: till ett badkar fullt av varmt vatten bör du lägga till en kopp badsalt och en kopp äppelcidervinäger. Gå in i badkaret och slappna av i minst 15 minuter, denna kombination av ingredienser hjälper dig att förbättra cirkulationen, tömma kroppen och eliminera toxiner.
  • Kamomill och rosmarinbad: häll två stora matskedar kamomill och två rosmarin i 2 liter kokande vatten, koka i 2 minuter, stäng av värmen och låt den tränga i minst 10 minuter. Tillsätt blandningen i ett bad med varmt vatten där du också kan lägga till tea tree-olja för att förbättra rengöringseffekten. Om du inte har ett bad, häll vätskan i slutet av duschen för att dra nytta av fördelarna.


Och för pricken över i finns det inget bättre än ett bra avgiftande maskDet är därför vi på OneHowTo ger dig flera fantastiska alternativ som du kan förbereda hemma enkelt och med underbara resultat. Välj den du gillar mest och applicera den en gång i veckan för att förbättra dess effekter:

  • Masker för grönt te
  • Grön lermask


Om du vill förhindra att din hud ansamlas många gifter är det viktigt att:

  • Undvik att röka
  • Kontrollerar ditt alkoholintag
  • Måttlig konsumtionen av mat med koffein
  • Drick minst 2 liter vatten om dagen
  • Vila väl och undvik sena nätter

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man avgiftar hudenrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.