Hur man gör citrondieten

En av de mest populära dieterna idag är citron detox diet, eftersom denna frukt har mycket kraftfulla rengörings-, matsmältnings- och bantningsegenskaper. De påpekar att denna diet gör att du kan gå ner i vikt på mycket kort tid, men det är alltid viktigt att vara försiktig med detta, eftersom den efterföljande reboundeffekten kan vara skadlig och få dig att återfå de förlorade kilo också mycket snabbt. Av denna anledning och så att du alltid är frisk, i följande artikel i OneHowTo kommer vi att förklara hur gör citrondieten men på ett helt hälsosamt sätt.

Steg att följa:

Innan du börjar citron dietDet är viktigt att vara tydlig vad exakt denna metod för viktminskning består av. Det är en detox diet som måste utföras under en vecka och som, som namnet antyder, har som huvudperson en beredning baserad på citronsaft som vi kommer att visa dig senare. Ändå, och för att garantera din hälsa, bör du inte bara konsumera denna citrusfrukt utan också andra näringsämnen genom en kombination av frukt, grönsaker, fisk och fullkorn.

Denna regim har blivit mycket känd på grund av de bantningsegenskaper som citron ger, eftersom det visar sig vara en frukt som, förutom att eliminera toxiner, underlättar matsmältningen, har en mättande effekt, är mycket låg i kalorier och gynnar utvisning kroppsvätskor.

För att följa citrondieten måste du förbereda blandningen som vi visar dig nedan, eftersom det kommer att vara limonaden som du kommer att behöva ta hela dagarna av avgiftningsprocessen. Det första steget är att fylla ett glas halvvägs med 200 ml mycket kallt vatten pressa en halv citron, sila den för att ta bort all massa och frön och slutligen tillsätt den i vattnet.

Nu, tillsätt 2 teskedar lönnsirap och rör om alla ingredienser med en sked. Om du inte har lönnsirap kan du använda lite kanel eller honung istället, eftersom dessa ingredienser tillsätts för att minska surheten i citronen och ge blandningen en smak av smak.

Lägg också till en nypa cayenpeppar eller malet ingefära, båda ingredienserna är perfekta för att främja rening av kroppen och gynna matsmältningen. Rör om allt med en sked. När alla ingredienser har blandats, tillsätt ytterligare 200 ml kallt vatten till ditt glas och rör om igen. Du har redan din citronberedning för kosten! Drick denna halv liter avgiftning minst sex till åtta gånger om dagen i 7 dagar för bästa resultat och ditt viktminskningsmål.

Självklart, du kan inte bara äta citron, så du måste följa en diet, som vi har påpekat, som också inkluderar konsumtion av grönsaker, frukt, fisk och spannmål, helst i deras integrerade version. Till exempel, till lunch kan du ta två glas av denna citronberedning och äta en tallrik morot, tomat, vattenkrasse och två skivor ananasallad eller grillat kycklingbröst med citron; till middag, också två glas citronblandningen, och ha en tallrik med brunt ris med kokt ägg och ett päron till efterrätt. Till frukost kan du välja att göra dig ett citronte och sötas med stevia. På detta sätt kommer du inte att riskera din hälsa när som helst och du kommer inte att drabbas av konsekvenserna av näringsbrister.

Tänk också på att det inte är tillrådligt att utföra citrondieten mer än en eller två gånger om året, och att det inte bara hjälper dig att gå ner i vikt utan också att rena kroppen. Naturligtvis måste du tidigare rådfråga din läkare eller nutritionist och ta reda på om ditt hälsotillstånd gör att du kan följa en diet med dessa egenskaper.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man gör citrondietenrekommenderar vi att du går in i kategorin Vikt och kroppsbild.

Tips

• Se till att vattnet är kallt precis innan du dricker det, det hjälper i avgiftningsprocessen.
• Köp färska citroner och pressa dem precis före servering för maximal friskhet och smak.
• Rådfråga alltid din läkare innan du börjar detta eller något annat viktminskningsprogram.
• Använd inte imiterad citronsaft, eftersom det inte ger dig de toxinfrisättande fördelarna med ren citronsaft.
• Ät inte fast mat när du är på denna diet.
• Använd inte något annat än ren lönnsirap, eftersom det kan ha tillsatt socker och konserveringsmedel som kan stoppa viktminskning.