Hur är shiatsu massage


Det finns flera sätt att slappna av, eliminera stress och glömma ackumulerade spänningar, men om du också vill få tillbaka styrka och läka de mest spända kroppsdelarna kan du prova en shiatsu massage. Denna japanska teknik är baserad på kanalisering av vital energi genom ett läkningstryck i viktiga och strategiska punkter i vår kropp. I följande oneHowTo.com-artikel presenterar och förklarar vi dig hur är shiatsu massage, en perfekt terapi som förenar det fysiska och det emotionella för att få dig att må bättre. Testa det!

Index

  1. Vad är en shiatsu-massage
  2. Fördelar med shiatsu-massage
  3. Hur man gör en shiatsu-massage
  4. Kontraindikationer av shiatsu-massage
  5. Andra massage

Vad är en shiatsu-massage

De shiatsu Det är en terapi med japanskt ursprung och inflytande från traditionell kinesisk medicin. Denna avslappningsteknik används i syfte att kanalisera all vital energi, allmänt känd som Chi, och läker områden som påverkas av stress och rutinmässiga spänningar.

Den mest använda metoden när du utför en shiatsu-massage är tryck i de mest spända områdena, som vanligtvis sammanfaller med akupunkturpunkterna, med fingrarna eller handflatorna, i allmänhet, även om du också kan använda armbågar eller knän för att uppnå större tryck. På samma sätt, för att utföra denna typ av massage kan mobiliseringstekniker, stretching eller knådning också användas, och det är fixerat på andningstekniker och kroppspositionering.


Fördelar med shiatsu-massage

De shiatsu massage är en av de mest erkända och värderade för eliminering av stress. Dess teknik gör det möjligt för oss att blockera vissa delar av kroppen i spänning, vilket gör att vi lättare kan slappna av och hålla dåliga energier borta från oss.

Det är också en bra metod för eliminera smärta, tack vare trycket från specifika delar av kroppen. Det är fördelaktigt för personer som lider av sjukdomar som:

  • Cervicalgias eller stel nacke.
  • Ryggradssmärta och ryggproblem.
  • Reumatism.
  • Reducerad mobilitet.
  • Sportskador.

Å andra sidan är shiatsu perfekt för förebygga sjukdomar, eftersom det skyddar vår kropp genom att fylla den med positiv energi och arbetar för att främja mental hälsa. Således reduceras alla problem relaterade till hjärt-, andnings-, endokrina eller gastrointestinala system tack vare denna massage. Bland annat, shiatsu är bra för läkning:

  • Periodvärk.
  • Förstoppning.
  • Astma.
  • Sömnlöshet.
  • Ischias.
  • Trötthet.

Slutligen bör du inte glömma att det också har en avslappnande massage fördelar för huden. Tack vare kraften i shiatsu-tekniken kommer du att kunna förhindra rynkor och hängande, samtidigt som du förbättrar hudens utseende, vilket ser ljusare ut och med bättre hälsa.


Hur man gör en shiatsu-massage

Det finns flera variationer av shiatsu-massage, men i alla måste du leka med tryck på de mest spända och smärtsamma punkterna. Naturligtvis bör du undvika att bara arbeta fokuserat, eftersom målet är att få energin att röra sig så att den inte förblir stillastående. Till exempel, om du har smärta i livmoderhalsen, ska du inte bara arbeta i det här området utan hitta punkter på ryggen, armarna eller benen för att uppnå blockering av kroppen. Tänk också att smärtan du känner kan orsakas av en annan kroppsdel ​​som känns normal, så shiatsu försöker hitta smärtans ursprung eller orsak.

Det mest normala är att mottagaren ligger nedåt i ett bekvämt och brett utrymme. Massören ska placeras parallellt på knäna. Han lägger sedan avslappnat handen på mottagarens korsben och båda andetagen synkroniseras. Lägg sedan båda händerna på ryggen och arbeta som om du kryper över henne. Kom ihåg att du inte ska använda våld, utan låt kroppens vikt sätta press på dessa punkter. Leta efter de spända områdena över hela ryggen och utför trycket (aldrig direkt på ryggraden). Du kan arbeta med fingrarna eller med händerna.


Kontraindikationer av shiatsu-massage

Shiatsu-massage använder lite aggressiva tekniker och kännetecknas av dess mjukhet, vilket gör den till en av massage med färre kontraindikationer än andra terapeutiska metoder och massagetekniker. Ändå, shiatsu massage rekommenderas inte om du lider av någon av följande punkter:

  • Riskera graviditeter eller graviditet från tre månaders graviditet.
  • Senaste frakturer eller pauser.
  • Sjukdomar som osteoporos eller epilepsi.
  • Feber eller blödning.
  • Åderbråck.

Andra massage

Om du dessutom vill känna till andra typer av massage och / eller förbättra din teknik inom sjukgymnastik, rekommenderar vi att du läser följande artiklar:

  • Hur är den svenska massagen
  • Hur man ger en avkopplande massage
  • Hur reduktiv massage fungerar

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur är shiatsu massagerekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.