Hur man går ner 5 kilo på en vecka utan att banta


Du vill gå ner 5 kilo på en vecka? Känner du dig uppsvälld, tung och passar inte kläderna som du vill ha så mycket på en fest? I den här OneHowTo-artikeln kommer vi att lämna dig flera tips för att gå ner 5 kilo på en vecka, avgifta, minska storlekar och må bättre.

Index

  1. Hur man startar kosten?
  2. Hur man väljer en bra diet?
  3. Hur man går ner 5 kilo på en vecka
  4. Hur man minskar två storlekar på en vecka
  5. Hur gå ner i vikt utan diet

Hur man startar kosten?

Du bör först sätta ett mål som är realistiskt och sedan ett ätplan att följa. Du måste väga dig själv och bestämma hur mycket du ska gå ner, i det här fallet är det uppsatta målet fem kilo på en vecka.

Du måste vara predisponerad för ändra matvanor, öka träningen per vecka, till och med beröva dig själv vissa saker. Om du har specifika frågor finns det inget bättre än kontakta läkare eller nutritionist Vem är rätt person som hjälper oss att gå ner i vikt och ge dig en balanserad kost som är gjord exklusivt för dig och med dessa verktyg för att kontrollera vår kontrollerade härkomstprocess. I alla fall,


Hur man väljer en bra diet?

Om det är något svårt är det att välja en bra diet, främst för att det är få effektiva dieter. Många är baserade på att förlora vätska och inte fett, på andra slutar du äta saker som är viktiga för kroppen och du blir svag. Du borde Ät en balanserad diet, eller snarare en balanserad diet.

En bra diet bör innehålla lite av allt, baserat på portionskontroll, timing och ingredienser. Kost som bara är sallad, eller som bara består av en eller två måltider per dag, fungerar INTE; du måste äta många gånger på en dag, men mindre portioner.

Du måste laga frukost, göra mitt på morgonen (mellanmål), lunch, mitt på eftermiddagen (mellanmål), mellanmål och middag. Det finns totalt 6 måltider.

Mellan varje måltid bör inte mer än 3 eller 4 timmar gåSåledes kommer kroppen att konsumera kalorier och absorbera näringsämnen på ett ordnat sätt enligt ämnesomsättningen.

Frukosten bör vara med socker, eller om du använder sötningsmedel bör du äta en karamell (med socker) eller en rostat bröd med honung eller naturlig söt. På detta sätt undviker du att bryta ner på grund av glukosbrist.

Frukost är mycket viktigt. Hoppa aldrig över den.

De snacks (mitt på morgonen och på eftermiddagen) De borde vara små måltider. Till exempel, a Spannmålsstång, en kopp spannmål, en yoghurt, en nougat och så vidare. De är viktiga att minska ångest, den hunger och för att kroppen ska hålla ämnesomsättningen igång.

Bantning är inte lätt, men resultat bör vara tydlig: mår bättre, vara friskare och må bra.

Hur man går ner 5 kilo på en vecka

Med tålamod, ansträngning, motion och tillmötesgående din matning. Som vi sa tidigare.

Till det måste du lägga till gör mycket övning, ta mellan 2 och 3 liter vatten (inte läsk) per dag, äta ordentligt. Dessa är byggstenarna för vilken kost som helst.

Hur man minskar två storlekar på en vecka

Om du inte passar din favoritklänning för det partiet som du har bjudits in, här ska vi berätta för dig hur man tappar två klädstorlekar på en vecka. Du kan i allmänhet minska två storlekar på en vecka avlägsnande av vätskor. Detta är det enklaste eftersom det inte står fettförbränning på spel, vilket är mer på lång sikt.

Vissa människor dricker mycket vätska och sedan ett diuretikum för att sänka det överskottet, men denna metod måste kontrolleras av en läkare för att undvika att förlora mer vätska än nödvändigt.

Ja vältagande diuretika är effektivt på kort sikt och kan fungera, som att använda nylon- eller plastbälten för att svettas, tror jag att det är mer effektivt att minska dem med en god tid i förväg, göra buken övningar och med en diet minskad i fett.

De magmassage med krämer, kan fungera som ett hjälpmedel för att "rymma" fettvävnad, men det är inte särskilt effektivt för minska "rullarna".


Hur gå ner i vikt utan diet

Att göra en minskad fettdiet främst, även om det också finns diet med minskad kalori. Gå ner i vikt med effektiva dieterDet är något riktigt svårt, eftersom det finns dieter som inte är gjorda specifikt för din ämnesomsättning, så det är alltid bättre att konsultera en läkare.

Det finns många metoder, en av dem kallas HerbaLife, som många läkare och laboratorier säger innehåller amfetamin, men företaget som gör det förnekar det och säger det Herba Life är tillverkat med naturliga ingredienser.

Det finns också homeopatiska läkemedel för viktminskning.

Vi hoppas att det har tjänat dig. Lycka till och kom ihåg: äta mindre och bättre, träna och vatten.

Observera: dessa tips måste godkännas av din betrodda läkare innan du använder dem. Du måste äta korrekt, om du är osäker, kontakta en nutritionist.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man går ner i 5 kilo på en vecka utan att bantarekommenderar vi att du går in i kategorin Vikt och kroppsbild.