Livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt

Försöker du gå ner i vikt och bli av med dessa extra pund? Om så är fallet finns det inget mer effektivt än att följa en kalorifattig och balanserad diet som hjälper dig att hålla dig frisk hela tiden, och naturligtvis komplettera den med träning. Vid många tillfällen genomgår vi "mirakel" -dieter eller radikala planer för viktminskning som äntligen inte ger de förväntade resultaten; Av denna anledning är det bäst att undvika dem och att veta hur man kan identifiera vilka livsmedel och näringsämnen som kan hjälpa oss att gå ner i vikt på ett effektivt och hälsosamt sätt. Var uppmärksam på listan över livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt att vi visar dig i den här OneHowTo-artikeln och inkluderar dem i din kost så snart som möjligt.

Steg att följa:

Bland de bästa livsmedlen att gå ner i vikt och minska åtgärder effektivt hittar vi de som kallas naturliga diuretika. Dessa är bra för vätskeretention och underlättar utstötningen av toxiner, eftersom de hjälper till att öka mängden vatten och natrium som kroppen släpper ut genom urinen. Vid många tillfällen är ansamling av vätskor en av de främsta orsakerna till övervikt, så dess konsumtion är perfekt för att främja förlusten av dessa extra kilo.

Några av de livsmedel som anses vara otroliga diuretika är: vattenmelon, ananas, blåbär, päron, melon, citrus, tomat, gurka, kronärtskocka, sallad, kål, sparris, äppelcidervinäger, grönt te och havregryn.

Å andra sidan kan vi också prata om termogena livsmedel, som får detta namn eftersom de hjälper till att öka kroppens inre värme och lyckas påskynda ämnesomsättningen och därmed påskynda fettförbränningen. Bland de termogena livsmedel som är bra alternativ för att gå ner i vikt sticker grönt te, vitt te, ingefära, proteinmat, fisk rik från omega 3 (lax, tonfisk, sill etc.), kanel och cayennepeppar ut.

För att minska mängden mat du äter under dagen och förverkliga ditt viktminskningsmål kan du också prova minska din aptit äta några av de bästa mättande livsmedel som finns. Dessa typer av livsmedel fungerar som kraftfulla hungersuppressiva medel och gör att magen känns mätt mycket längre.

Några av de mest tillfredsställande livsmedel du kan äta är: avokado, äpple, päron, tomat, sallad, kål, svamp, ägg (förbered dem kokta), havre och fullkorn, nötter, potatis, fullkornspasta, vitost.

Vi hittade också några mat som fungerar som mäktiga Fettförbrännare naturligt, och det blir en stor hjälp att bli av med framför allt det fett som ackumuleras i buken och som är så svårt att eliminera. Det mest effektiva för detta är livsmedel som: äpple, ananas, röda frukter, avokado, tomat, selleri, kronärtskocka och havre.

Om du är intresserad av att tappa mage, kom ihåg att förutom en kalorifattig och hälsosam kost, bör du träna regelbundet och hydrera dig själv genom att dricka mycket vatten och vätskor som juice eller infusioner under dagen. I följande artikel kan du se vilka som är de bästa infusionerna för att minska bukfettet.

Förutom alla de livsmedel för att gå ner i vikt som redan nämnts, kan du inte glömma bort de som innehåller fiber, ett viktigt näringsämne för att förbättra tarmtransit, underlätta utvisningen av toxiner och få processen att absorbera fetter och socker långsammare. Så din kost bör också innehålla: majs, baljväxter, brunt ris, gröna bladgrönsaker, frukt som avokado, päron, kokosnöt eller hallon, nötter.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Livsmedel som hjälper dig att gå ner i viktrekommenderar vi att du går in i kategorin Vikt och kroppsbild.

Tips

• Konsultera en nutritionist för att få den bästa dieten för att välja mat som hjälper dig att gå ner i vikt.