Vad är detoxdieten


Eliminera toxiner och gå ner i vikt samtidigt: det är detta som säkerställer detox diet, en av de mest följda dieterna av kändisar från Hollywood som hjälper dig att eliminera gifter och som du kan gå ner på upp till 3 kilo på en vecka. Du vet inte vad är detoxdieten? I OneHowTo.com Vi förklarar det för dig.

Index

  1. Vad är detoxdieten?
  2. Riktlinjer för kost
  3. Fördelarna med detoxdieten
  4. Exempel på en meny i detoxdieten
  5. Detox diet försiktighetsåtgärder

Vad är detoxdieten?

Det är en kostriktlinje där målet är att eliminera gifter från vår kropp genom intag av säsongens frukt och grönsaker. Giftar ackumuleras i vår kropp genom luften och maten vi äter; med detox diet vi lyckades påskynda eliminering av toxiner genom att ta, varje morgon, detox juice som hjälper till att avgifta kroppen.

Upptäck i detta TEST vilken detoxjuice som är för dig

Riktlinjer för kost

De grundläggande ingredienserna idetox diet De är frukt och grönsaker under säsongen, om möjligt, från ekologisk eller organisk odling eftersom vi på detta sätt ser till att de inte innehåller bekämpningsmedel eller kemiska gödningsmedel.

Under detox diet Det är inte tillåtet att ta animaliskt protein, mejeriprodukter eller ägg eftersom deras fetter hindrar vårt cirkulationssystem och minskar mängden syre i våra organ. Det rekommenderas att ersätta denna typ av protein med en av vegetabiliskt ursprung som soja eller tofu.

Raffinerat mjöl, socker, alkohol och koffein är inte tillåtet under detox diet eftersom de innehåller en hög nivå av glukos.

Det är viktigt att dricka mycket vatten medan du bantar. Det rekommenderas att dricka upp till en och en halv till 2 liter vatten om dagen för att hjälpa till att rena kroppen och främja eliminering av toxiner.


Fördelarna med detoxdieten

Ta en detox diet Det är nyckeln så att vårt försvar ser att immunförsvaret stärks och därmed sjukdomar kan förhindras, i större utsträckning.

Intag av detox juice fastan och kostriktlinjerna för denna diet säkerställer att du kan gå ner i vikt på kort tid: från 3 kilo på bara en vecka.

Att sluta äta animaliska proteiner förbättrar din cirkulation och renar därmed blodet och minskar risken för att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar.

Exempel på en meny i detoxdieten

Nedan föreslår vi en exempelmeny som du kan göra under en dag i detox diet.

Fasta: a detox juice

Frukost: banansmoothie med mandelmjölk

Lunch: sallad: 1/2 äpple med svartpeppar (nymalt), russin och 1/2 avokado Mango smoothie med mandelmjölk

Middag: ruccola sallad med gurka

Den föreslagna menyn kan ändras efter dina önskemål enligt de dietriktlinjer som vi har diskuterat tidigare.

Detox diet försiktighetsåtgärder

Eftersom det är en mycket strikt diet med lite variation av näringsämnen, rekommenderas det att den maximala varaktigheten av detox diet vara 7 dagar. Dessutom, om du vill upprepa det, måste du vänta minst en månad för att garantera en hälsosam kost.

Människor med diabetes, gravida kvinnor, de som ammar eller de som har drabbats av ätstörningar bör inte utföra detox diet.

Det är viktigt att besöka en nutritionist innan du tar någon diet. Experten kommer att vägleda dig, ge råd och utarbeta en idealisk plan för dig.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vad är detoxdietenrekommenderar vi att du går in i kategorin Vikt och kroppsbild.