Den nya trendiga frukosten heter açai (och du saknade den)
Att ha en açai-skål till frukost är mer än en modefluga: vi kommer att upptäcka fördelarna med det och vi kommer att berätta var du kan få den.
Förutom den hälsosamma och tillfredsställande frukosten baserad på ingredienser som avokado, det finns andra alternativ som ger färg till dagens första måltid och de ger oss väsentliga näringsämnen. Det finns många sätt att förbereda en frukost för att gå ner i vikt och nu när den här fantastiska lilla lunchen har blivit den mest "instagrammabla" på planeten finns det många restauranger som har utvidgat sin meny. Men du behöver inte lämna hemmet för att njuta av smaken och açai fastigheter. Om du fortfarande inte vet vad Fördelar har, kommer vi att berätta för dig.
1-10
Vad är acai och var kommer det ifrån
De acai Det är ett bär från ett träd upp till 25 meter högt som växer i regnskogen Brasilien. Den skördas bara två gånger om året och är typisk för Amazonas inhemska diet. Inom detta används det som vitaminkomplex för att bekämpa olika sjukdomar.
Var hittar jag acai
Eftersom det är en mycket lättfördärvlig frukt, i Europa kan vi inte konsumera det färskt. Vi har det bara i pulver eller kapslar. Det är därför det är tillrådligt att satsa på a açai organisk som till stor del bibehåller alla dess näringsegenskaper. Om du vill veta vad deras Fördelar, gå med oss.
@ helt enkelt.morane
Acai: huvudsakliga egenskaper
Acai har först och främst många fastigheter antioxidanter. Kom ihåg att denna term är nära besläktad med "anti-åldring". I samband med föroreningar som vi rör oss förutsätter detta alltid ett plus i vår kost. Dessutom är acai ett diuretisk fruktdet vill säga det förhindrar vätskeretention. Ett problem i samband med de hetaste månaderna när vi känner oss särskilt uppblåsta. Det förbättrar också hudens hälsa och får den att se mjukare och ljusare ut. Men detta är inte allt.
@veganpotsanchefs
Acai har också andra fördelar
De açai det är en mat prebiotisk. De prebiotika mata vår mikrobiota, det vill säga de matar bra bakterier som fyller våra tarmar. Detta innebär att brasilianska bär som berör oss hjälper oss att njuta av en bättre matsmältningshälsa. Dessutom hjälper det oss återfå energi förlorad under träning och att återställa våra ben och muskler till sitt ursprungliga tillstånd.
@ mat.hotspots
Acai har alltid samma färg
Den mörka färgen på acai organisk liknar det som erhålls genom att skaka av Frukter av skogen. Detta beror på att det innehåller ett naturligt pigment som de också skryter med björnbär och jordgubbar. Vi pratar om flavonoider, som hjälper oss att förbättra vår hälsa kardiovaskulära, nervösa och okulära systemet. Ibland kommer vi dock att hitta açai av andra nyanser eftersom den innehåller andra ingredienser. Faktum är att det finns flera smaker och vi visar dem nedan.
@instawitch
Acai: var man kan köpa
Öst ekologisk açai tillgänglig i Promofarma för 21,90 euro har den en neutral smak och du kan lägga till den i din smoothies eller juice för att ge dem ett extra näringsintag varje morgon.
Var kan jag få acai i Spanien
Det här açai-pulvret som finns på Lookfantastic för 17,45 euro är kanske bekvämare att använda och konservera eftersom det kommer i en flaska och inte i ett kuvert.
Superfoods att inkludera i din kost
Öst açai tillgänglig på Planeta Huerto för 10,51 euro 100% ekologisktDet har mycket positiva betyg och är av mycket god kvalitet.
Acai väl värderad
Öst açai organisk från Baïa mat tillgänglig för 15,95 euro är en av de mest kända och rekommenderade. Liksom de tidigare innehåller den inte socker eller tillsatser, den innehåller inte gluten och är lämplig för veganer.
Jordgubbsbanan açai
Vår sista rekommendation är denna açai från Vakna av Buddha från jordgubbe och banan som du kan få för 9,60 euro tillgänglig på Navarro Herbalist för 9,60 euro. Om du gillar fruktiga smaker är detta din produkt.
Nu när vi har berättat för dig vad egenskaper och fördelar med açaiDu håller med oss om att dessa brasilianska bär förtjänar namnet superfood. Sådana är hans näringskvaliteter som alltid förtjänar en plats i vårt skafferi.
Även om det är vanligt att konsumera det under frukosten, som med andra pulveriserade frukter som baobab (från Sydafrika och laddad med C-vitamin), açai kan också tillsättas i soppor, krämer och puréer. Om du gillar krämig kaffe är det också en bra idé.
Hur man tar acai-skålen
Det konsumeras vanligtvis kallt och det bästa sättet att ta det är med vispad fryst frukt för att få en slags glass som Den är dekorerad med frön (till exempel chia eller lin), frukt och spannmål. Det är att föredra att de senare är fullkorn, det vill säga fullkorn, för att hjälpa oss att förbättra vår tarmtransit. Kom ihåg att allt socker som har en açai skål dDen måste komma från frukten så att den verkligen är hälsosam.