Hur man tömmer magen i 7 enkla knep

Med värmen, förändringen av kosten och de kontinuerliga mötena för att ta en drink är det logiskt att vi tar några extra pund på sommaren. Men för det mesta är de vätskor som vi behåller ibland och som vi med dessa enkla knep kan hålla borta. I sommar blir tömning en bit tårta.

Om det är något vi fruktar är det svullnad i buken och hela kroppen i allmänhet. Förändringen av rytm, mat och tull innebär att vi alltid tar några extra pund på sommaren. Och det är det det är för att njuta av. Även om vi bör inte förväxla att ha kul med att försumma vår hälsa och utfodring.

Hur kan jag tömma luften?

Ät bra och följ vissa mattrickar Det gör att du på ett enkelt sätt kan fortsätta se bra ut. Så gärna testa dessa tips för att undvika överblåsthet.

Att dricka mycket vatten, äta frukt som ananas eller lägga till ingefära i några av dina dagliga måltider är bara några av tips som du behöver lägga till din dagliga dag för att vara perfekt under sommaren. Börja testa dessa 7 tips idag ... och njut av förändringen!

1-7

1. Tillsätt inte salt till måltiderna

En viktig regel om du vill undvika buksinflammation under sommaren är att undvika salt så mycket som möjligt, eftersom det kan orsaka vätskeretention. Livsmedel som fisk har redan salta toner som kan följa med någon annan måltid. Sallader kan till exempel garneras med några droppar citron. Och köttets salt kan ersättas med kryddor.

2. Undvik sallader på natten

Även om de är en perfekt och enkel maträtt för sommaren, är det sant att matsmältningen av vissa råa sallader eller grönsaker kan producera mer gas och få oss att vakna uppblåsta nästa dag. Ersätt dem gärna med kokta grönsaker eller puréer, som till middag är mycket mer matsmältande.

3. Ananas, din bästa allierade att tömma luften på sommaren

Hjälp dig själv med denna frukt för att eliminera vätskor. Lägg till den i din frukost, först på morgonen, så ser du hur du kommer att märka resultatet. Det finns andra livsmedel som kronärtskockor och sparris som också hjälper dig att eliminera vätskor och toxiner.

4. Drick vin på dina sociala datum

Det är sant att det vid denna tid på året är många av oss som drömmer om att ta en mycket kall öl vid aperitifens eller efter jobbet. Men om det du vill är att inte bli för uppsvälld, undvik alla typer av gas till varje pris. Det är bättre att ta ett glas vin än ett sockerrör (kolsyrat) öl. Gör förändringen!

5. Drick vatten hela tiden

Det är en rekommendation att de alltid gör oss till en lista med skönhets- eller hälsotrick: drick cirka 2 liter vatten dagligen. För vackrare hud, för att hålla uttorkning bort och tömma luften. Du borde bli vana nu.

6. Snacks kan också vara hälsosamma

Byt frites mot räkor, musslor, crudités ... Dessa mellanmål är perfekta för alla sommardagar och hjälper oss att kontrollera vår kost, inte ta extra kilo och, naturligtvis, fortsätta att svälla.

7. Hjälp dig själv med ingefära att tömma luften i sommar

Det är en av de största antiinflammatoriska och rengörande livsmedlen av alla. På morgonen te eller i sallader kommer det att krydda alla dina måltider. Och du kan också använda den i dina hemlagade limonader för att göra dem ännu friskare.