Aktiva koljuicer, fungerar de verkligen?

En dietist-nutritionist löser alla våra tvivel om drycken som blev populär för två år sedan och är här för att stanna.

Termen "detox" han har inte många vänner. Den rör sig i linje med ord som "diet",påståenden som "hur man går ner i vikt på fem dagar" eller "går ner i vikt utan ansträngning." Det är lika viktigt att veta detta som att vara medveten om det i näring finns det vissa myter som måste demonteras.

Men då och då är vi förvånade över att upptäcka dieter som fungerar. Det är fallet med kvalitativ diet, till exempel. Även metoder som är effektiva som till exempel intermittent fasta. Men hur är det med mat och dryck som aktivt kol? De kombuchaTill exempel har det godkänts av hälso- och sjukvårdspersonal som en "fit" läsk. Gör det aktivt kol skakar i samma rad? Vi har pratat med dietist-nutritionisten Estefanía Mata de las Heras och sedan berättar vi om det.

1-4

Aktiverade kolskakningar?

"De aktivt kol Jag tycker att det är en intressant ingrediens ur kosmetisk synvinkel, "börjar med att säga dietist-nutritionist Estefanía Mata de las Heras. Det hänvisar till dess aktuella användning Och han säger att det kan verka förståeligt för dig att vissa hudläkare kan rekommendera det för att avlägsna gifter eller orenheter. Mata de las Heras hänvisar också till tandkräm som också är gjord av denna ingrediens och uttrycker en liknande åsikt. I alla fall, Vad sägs om användningen av aktivt kol som en dietingrediens? Här är mer information.

@BledrJuicery

Kraften hos aktivt kol

Mata de las Heras förklarar att den förmodade magin av aktivt kolInom både dermatologiska och näringsfält ligger det i mikroporerna som ingrediensen i fråga har. "De kan absorbera allt", säger han. "Också bra ämnen", avancerar han. Därför säger han, om vi använde en tandkräm med aktivt kol, skulle det smartaste vara att använda den växelvis med en vanlig tandkräm för att inte förstöra de goda bakterierna i munnen, som är en del av floran och är nödvändiga för matsmältningen. fortsätter ordentligt.

@arloblak

Behöver vår kropp aktivt kol?

"Många typer av näringsämnen och ämnen går genom vårt blod", säger Estefanía. Det berättar för oss att efter en intensiv fysisk träning kan det hända, även om det inte nödvändigtvis alltid händer på detta sätt, att en person släpper ut vissa gifter i blodet. I allmänhet utvisas alla genom svett ", klargör experten. Som vi har berättat för dig vid mer än ett tillfälle i denna rubrik är "detox" -dieter meningslösa i den mån kroppen har sina egna "avgiftnings" -mekanismer. Om vi ​​verkligen var berusade skulle vi behöva gå till en expert. Och nej. Lösningen skulle inte vara så enkel som att göra en mirakeldiet med gröna juicer eller aktiva kolskakningar.

Den mörka sidan av aktivt kol

Estefanía Mata de las Heras berättar kort sagt att vi måste vara försiktiga. De aktivt kol den har en enorm absorptionskapacitet. Även expansion. Det passerar inte bara genom magen utan också genom tarmarna. Genom att absorbera så många ämnen kan det generera en plugg och detta varnar oss för att det är giftigt. Långsiktig konsumtion av aktivt kol skakar (allt beror på procentandelen av denna ingrediens i våra skakningar), det kan medföra allvarliga episoder av förstoppning. Då måste vi vara försiktiga.

Estefanía försäkrar att om vi i rätt tid efter perioder som omfattar efterföljande rikliga måltider som jul, vill vi skaka aktivt kol, ingenting händer. "Jag tror inte att det kommer att ha stor inverkan, vår kropp är tillräckligt bra för att inte behöva dessa saker", säger han. Och han berättar att i princip, om det inte finns några problem eller patologi, skulle det vara tillräckligt att återuppta våra hälsosamma livsstilsvanor för att rena vår kropp. Under vissa omständigheter och alltid med hjälp av en professionell, intermittent fasta det kan också hjälpa oss.

Aktivt kol är inte detsamma som kol

Estefanía Mata de las Heras gör till slut en viktig poäng. "Kol och aktivt kol är inte desamma. De skiljer sig strukturellt och på tillverkningsnivå", säger han. "Kol används för att absorbera gaser", säger han. De används som vi får veta för situationer där vi har gas på grund av stress eller att vi har ätit något som inte passade bra hos oss. Han berättar att den kan användas i kombination med fänkålsinfusioner.