Träna för att testa mitt minne

Minnestester kan hjälpa till att avgöra om ditt minne fortfarande är bra och dina framsteg kan spåras genom övningar. Det finns flera sätt på vilket du kan utföra ett minnestest, som alla är effektiva och har sin individuella nytta. Du kan ta ett minnestest hemma och skriv ner resultaten. Denna övning tar bara några minuter.

Steg att följa:

Skriv ut 10 fotokort med enkla bilder, till exempel en banan, en strandboll eller en ballong. Skapa en kopia av vardera för totalt 20 fotokort eller 10 par. Använd din dator för att skriva ut fotokorten på vanligt papper. Du kan hitta dessa bilder online, eller så kan du ta dina egna foton och ladda upp dem till din dator med en USB-kabel eller genom att sätta i kamerans minneskort i din dator och ladda upp bilderna.

Placera minneskortet uppåt på en plan yta för att visa dina bilder. Fördela dem slumpmässigt i fem rader, med fyra kort i varje kolumn.

Försök att komma ihåg bilden i varje mosaik och respektive partners position. Gör detta i 30 sekunder innan du vrider korten mot bordet eller golvet.

Samla korten genom att vända på dem en efter en. Vänd ett kort och försök sedan vända på din partner. Anteckna antalet gånger du vred ett oöverträffat kort och jämför det med antalet gånger du vred rätt kort. Om du har haft fel oftare än du hade rätt kan du använda detta test för att förbättra ditt minne.

Upprepa testet. För förbättra ditt minne, upprepa detta test så många gånger som nödvändigt.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Träna för att testa mitt minnerekommenderar vi att du går in i vår kategori av leksaker och spel.

Tips

• Detta test kan vara till hjälp om du regelbundet glömmer saker, till exempel var du lämnade dina bilnycklar. Men om du glömmer saker som familjemedlemmarnas namn eller hur du kommer hem, kontakta din läkare eftersom denna typ av glömska kan betyda allvarligare problem.