Känner du näringsämnen? Förlora tre gånger mer vikt än med en normal diet och återfå vitalitet och energi

Vad händer om vi berättar att hemligheten med att gå ner i vikt ligger i dina gener? Det är vad nutrigenetics bekräftar, vilket är baserat på DNA så att du går ner i vikt på ett effektivt och hälsosamt sätt.

Visst har du någonsin undrat varför din bästa vän får inte ett gram trots att du äter bullar, efterrätt, korv och allt du vill och du, å andra sidan, som har kontroll över din kost, tränar regelbundet (med alla de sporter du kan göra hemma och utomhus) och har till och med provat Ariadne Artiles gröna detox smoothie, så fort du är slarvig, går du upp i vikt.

Enligt en expertgrupp, svaret ligger i dina gener, eftersom vissa genetiska variationer är just de som definierar hur din kropp reagerar på mat, så det finns ingen giltig diet för alla, säger han María Biedma, nutritionist och dietist på Onegen lab. Vi pratade med denna expert inom näring och genetik för att berätta mer om den näringsrika dieten: vad det är, vad det består av, vem som kan följa det och varför det får dig att förlora tre gånger mer vikt än någon annan.

Vad är nutrigenetics

Nutrigenetics är en diet baserad på DNA-analys. María Biedma förklarar att, baserat på vad experterna analyserar i laboratoriet, är det möjligt att avgöra vilka livsmedel som kommer att gynna eller skadadin diet om du försöker gå ner i vikt. "Dessutom kommer du att veta hur du assimilerar vitaminer och på detta sätt får mer vitalitet och energi genom en korrekt diet enligt din genetik", klargör experten. Vet du vad en bra kost med en effektiv diet tillsammans med idrott är den perfekta kombinationen om du vill gå ner i vikt (Och om du i år är fast besluten att eliminera lokaliserat fett i buken och rumpan, här är de bästa övningarna att göra hemma).

Användningen av genetik för att ta hand om oss själva effektivt är inte något nytt, "i våra laboratorier har vi forskat och praktiserat den näringsrika dieten i sju år och idag, vi har gjort mer än 40 000 genetiska tester ", Berättar Biedma för oss. När du hör ord som genetik eller DNA kanske du tror att det är något med astronomiska priser, men det är det inte. Nutritionisten förklarar att "Tack vare framstegen inom vetenskap och teknik är produktionskostnader överkomliga för alla, en av våra stora utmaningar är att demokratisera genetik. "Till exempel näringstestet i Onegen Lab med en lista över mer än 630 rekommenderade livsmedel enligt ditt DNA och den mest effektiva dieten enligt din genetik har ett pris på 119,99 euro och inkluderar ett första samråd med tränare näring så att de kan lösa alla tvivel.

Du förlorar tre gånger mer vikt än med en annan diet

María Biedma förklarar att den näringsrika kosten baserad på DNA är effektivare än någon annan av den enkla anledningen att det är en unika och personliga dieter för varje person. "Tack vare kunskapen om hur vår kropp fungerar inifrån kan vi skapa effektiva ätrutiner sedan dess genetiska studier tillåter oss att känna till de livsmedel som är fördelaktiga för oss och vilka som inte är, och baserat på detta, skapa en diet ".För att ge oss en uppfattning om i vilken utsträckning denna diet är effektiv, säger experten oss att enligt en egen studie utförd med 283 personer som åt en diet baserad på sin genetik i tre månader Jämfört med en annan grupp på 283 personer som helt enkelt åt en diet baserad på lägre kaloriintag, visade resultaten det de som hade följt den näringsrika kosten hade lyckats gå ner i vikt 3,5 gånger än de som helt enkelt hade följt en diet med lågt kaloriinnehåll.

Inga kontraindikationer

Den goda nyheten är att alla har råd med denna typ av diet eftersom den följer en unik och personlig matrutin. Näringsexperten rekommenderar denna typ av diet speciellt till "alla de som vill ändra sin matrutin att äta hälsosamt enligt din kropps funktion, de som vill veta vilka livsmedel som känns bättre eller skadar dem eller vilka de vill gå ner i vikt eller behålla sin optimala vikt på ett hälsosamt sätt. "