Gym för kvinnor: skälen till idrott 2019
En tränare berättar om fördelarna och fördelarna med kvinnors gym och varför vi väljer dem under 2019
1-6
Varför ska vi välja ett gym för kvinnor 2019?
Vi har redan berättat vilka sporter som kommer att vara på mode 2019 och vilka hälsosamma vanor du kan utföra för att förbättra din hälsa och ditt fysiska utseende i år. Men visste du att det också finns flera anledningar som får oss att välja kvinnors gym? Vi har pratat med tränaren Altea Zimbaldo, som har arbetat i fem år på Curves gym i Madrid och det är vad hon har berättat för oss.
För komfort
Vi kommer att välja det, som Altea Zimbaldo antyder, i första hand för komfort. "De kommer alla i mycket likartade situationer, med lite tid, mellan jobbet och barnen de tar ett hål åt sig själva. Så nollställning. De kommer för att komma i form, inte för att flirta eller bli selfies", försäkrar han.
För solidaritet
Den andra anledningen till att vi väljer det 2019 är på grund av att teamet känner att det genererar hos oss. "Det blir ett lag. Samma studenter sammanfaller nästan alltid enligt schema, de känner varandra, stöder varandra och slutar uppmuntra varandra att komma till träning", försvarar han.
För vår hälsa
För det tredje kommer kvinnor att välja damgymnastiksal eftersom de enligt "Altea Zimbaldo" får oss att förlora den missuppfattning som vi tränar för och att se bra ut i en bikini. Naturligtvis är det en logisk konsekvens, men målet måste vara hälsa. Jag känner mig smidig och stark. Och i dessa gym fokuserar vi träningen mot det, förklarar han. Och hon tillägger: "De flesta kvinnor som går på kvinnors gym har en stillasittande livsstil, tillbringar långa timmar på kontoret ... så den träning som dessa centra erbjuder är verkligen något som din kropp behöver."
För avkoppling
Den fjärde anledningen till att vi väljer dessa gym är att träning i dem inte alls är som en tävling. "Ingen känner sig under eller över någon. De har alla gått igenom hela processen, från lathet och trötthet till att se deras resultat och bli motiverade. På Curves mäter monitorerna dem varje månad och gör mycket motiverande arbete. Värderar varje liten ansträngning de gör ", kommenterar Altea. "Det finns mycket empati mellan kvinnor", betonar han.
Gym rutiner för kvinnor
"Curves halvtimmes kretsträning toner väldigt snabbt, stramar åt och ger dig den extra energin, flexibiliteten och hälsan som visas på mindre än en månad. De flesta kvinnor letar efter det. Inte bulking utan härdning. Och bekräftar", berättar Altea. Här berättar vi vad som är hans djupaste personliga vision om denna typ av centra.
Altea Zimbaldo Hon har arbetat både i blandade gym och på kvinnocentra. Enligt hans åsikt är kvinnor i det förra undervärderade. "Naturligtvis inte alla," säger han. "Det finns de som gör timmar av kroppsbyggnad och genom att tillbringa mer tid i gymmet har de tjänat respekt eller lika behandling", vittnar han.
Men som han säger oss tvingas kvinnor som går mindre ofta att ge upp vissa maskiner när någon man behöver dem.
A) Ja, i Alteas ögon rekommenderas ett kvinnligt gym mycket mer Om vi verkligen vill träna tyst och oroa oss bara och uteslutande för att förbättra vår kropp och kroppsställning. Om du med januari-lutningen och polvorón-operationen överväger att anmäla dig till ett nytt centrum, tänk inte två gånger och leta efter ett närliggande gym för kvinnor.
Om du inte kan träna hemifrån på grund av tidsbrist, glöm inte att det finns olika träningstabeller som anpassar sig efter dina behov och som du kan reglera beroende på vilken tid du har. Kom ihåg att sommarkroppar är arbetade hela året så fördröj det inte längre och börja ta hand om dig själv nu.