Hur man kliver när man kör

De fötter är den del av kroppen som kan drabbas mest om inte du springer korrekt. Så om du tränar joggning Det är ofta viktigt att du känner till rätt teknik kör slitbanan medan du kör. Detta kommer att hjälpa dig att bli mer effektiv när du utför den här övningen och inte onödigt ladda fötter, vilket också minskar risken för skador. På OneHowTo.com förklarar vi hur man kliver när man kör.

Steg att följa:

Först och främst är det viktigt att klargöra att du behöver mycket koncentration för att kunna kontrollera hur kliver du när du kör. Och det är att det normalt är en rörelse som utförs automatiskt och mycket snabbt, men med lite uppmärksamhet kommer du att lyckas. Du kan läsa vår artikel Hur man vet om du är en pronator eller supinator för att veta mer om det.

För att driva dig själv bör du inte bara göra det med fingrarna på fötter. Om du gör det så här kommer du att ladda hela kroppens vikt på ett område som är för svagt för det. Du måste använda den här uppgiften främre tredjedelen av foten.

När du faller är ett av misstagen som görs att göra det med hälarna, vilket leder till en överbelastning som på lång sikt kan orsaka en skada och hindra dig från att öva joggning för en säsong. Du måste försöka landa på marken med framfot.

Andra viktiga tips om hur man kliver när man kör är att framstegen inte behöver vara mycket långa och att du inte ska höja fötter precis tillräckligt för att kunna gå vidare normalt.

Å andra sidan, om du går ut mycket att springa och du har möjlighet, anpassa dina skor till typen av trampa Vad är fel:

• Pronator.
• Supinator.
• Neutral

I den här artikeln förklarar vi hur man väljer löparskor baserat på denna faktor.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man kliver när man körrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.