Druvor, björnbär, ... vet du vad höstfrukter är och deras fördelar?

De är alla proffs: mer näringsämnen, mer smak, snyggare och billigare än någonsin tidigare

En bra diet är grunden för ett fullt och balanserat liv. Nu är det ännu viktigare och det finns många experter som inte slutar påminna oss eftersom det är en prioritet att ha vårt försvar med laddade batterier för att undvika att få influensa eller trängselinfektioner och de fastnar, åtminstone inte märker deras effekter så mycket . Om återkomsten till den nya normalen ger dig några extra kilo, ger vi dig några idéer för dig att äta hälsosamt och gå ner i vikt med dessa näringsrika och dieträtter, men kom ihåg att ta med i din rutin säsongens frukt. 

Om du konsumerar de produkter som är typiska för tiden kommer du att få ut det mesta av alla dess egenskaper. Bättre näringsämnen, bättre smak, bättre utseende och mycket billigare också. Hösten är en tid rik på frukt som ger oss energi, vitaminer och antioxidanter, vilket hjälper oss att möta vinterkylan och förhindra förkylning, vilket stärker vårt försvar.

Fem säsongsfrukter

1-5

Kiwi

Det överskrider det rekommenderade intervallet av C-vitamin och är en naturlig stimulant för immunsystemet. Den innehåller också vitamin K, A och B6. Det är också ett naturligt laxermedel som hjälper till att absorbera järn

UNPLASH

Björnbär

Alla röda frukter ger fördelar för vår kost, men björnbär har ett extra näringsinnehåll. De är perfekta för dieter där du måste minska kalorier eller sockerintag. De skyddar oss från många degenerativa och hjärt-kärlsjukdomar

UNPLASH

Granaten

Den är perfekt för sitt höga innehåll av antioxidanter, särskilt tanniner och antocyaniner. Det är idealiskt för människor som vill förhindra för tidigt åldrande.

UNPLASH

Äpplet

Äpplet a är den mest konsumerade frukten på hela planeten. Det är nödvändigt att lyfta fram dess antioxidativa egenskaper, de positiva effekterna för att minska kolesterolet, dess diuretiska egenskaper och dess fiberinnehåll som hjälper till att reglera tarmtransit. Det ger oss också mineraler som järn eller magnesium.

UNPLASH

Druvan

Det är en annan frukt rik på antioxidanter som vi kan njuta av särskilt under hösten, dess bästa tid. De är mycket bra för kolesterol

UNPLASH