Hur man regenererar ansiktshuden naturligt

Huden är skyddad under dagen från yttre aggressioner och regenererar under natten, vilket initierar en cellförnyelseprocess som gör att vi kan visa upp en mer vital, föryngrad och frisk hud. Oundvikligen sker denna regenerering av huden genom åren långsammare, vilket ger plats för synliga ålderstecken i ansiktet och till en mycket mindre elastisk och flexibel hud. Men kan vi göra något för att bidra till förnyelsen av huden och förhindra att den saktar ner för mycket? Svaret är ja, eftersom det med en rad dagliga interna och externa vård är möjligt att föryngra ansiktshuden och hålla den strålande under lång tid. Läs vidare och ta reda på det i denna oneHOWTO-artikel hur man regenererar ansiktshuden naturligt.

Index

Hur lång tid tar det för huden i ansiktet att regenereras?
Vitaminer, hydrering och motion för att regenerera huden inifrån
Extern vård för att regenerera ansiktshuden
Hemmet för att återskapa ansiktshuden naturligt

Hur lång tid tar det för huden i ansiktet att regenereras?

Vår hud regenererar naturligt kontinuerligt och cellerna som utgör den förnyas i det djupaste lagret (hypodermis) och runt 28 dagar når ytan där ersättning av gamla celler. Denna cellregenereringsprocess har dock inte alltid denna varaktighet, eftersom den över tid saktar ner, varför det i mogen hud finns en större ansamling av döda celler och ålderstecken är mer synliga.

Efter 30 års ålder börjar förnyelse av hudceller att ske långsammare, vilket gör att epidermis (det mest ytliga lagret av huden) inte kan försvara sig som tidigare från den skadliga verkan av yttre medel. Såsom UV-strålar, kyla , föroreningar etc. Utöver detta finns det andra faktorer som också kan sakta ner regenerering av huden, såsom dåliga matvanor, sömnbrist, dålig hudhydrering, rökning etc. Därför, och för att förhindra att huden visar för tidiga tecken på åldrande och tappar sin utstrålning, är det viktigt att vi tillhandahåller nödvändig vård för att skydda och hjälpa denna cellregenereringsprocess att genomföras på bästa möjliga sätt. Här är de viktigaste, var uppmärksam!

Vitaminer, hydrering och motion för att regenerera huden inifrån

Livsmedel som främjar hudregenerering

Att ta hand om den dagliga kosten och inkludera hälsosam mat i den är nyckeln till att föryngra och regenerera ansiktshuden från insidan. På så sätt ser du till att den alltid får näring, ser ljus ut och inte blir uttorkad. Men vad är maten och de bästa vitaminerna för att regenerera huden? Vi visar dig nedan:

Gröna bladgrönsaker: De är mycket rika på antioxidanter, vitamin C och K, fibrer och mineraler som saktar ner åldrande och främjar naturlig hudreparation. Inkludera grönsaker som spenat, kål, broccoli, vattenkrasse, chard, endiv, aubergin, etc. i din vanliga kost.
Frukt med vitamin C: Detta näringsämne är viktigt för att stimulera produktionen av kollagen, ett protein som gör att huden kan regenereras ordentligt, skydda sig mot skadliga yttre medel och förbli ung. C-vitamin, som är en antioxidant, hjälper också till att förhindra celloxidation. De rikaste frukterna i detta vitamin är citrusfrukter, avokado, kiwi, papaya, mango och röda frukter.
Omega-3 livsmedel: det förhindrar hudens åldrande och rynkor och hjälper till att kontrollera överflödig olja och håller vävnaderna väl hydrerade. Omega-3 finns i livsmedel som fet fisk, vegetabiliska oljor, chia eller linfrön.
Livsmedel som är rika på betakaroten: Detta näringsämne fungerar som en naturlig cellreparatör och förhindrar att huden blir uttorkad eller torr, vilket främjar dess näring hela tiden. Lägg till morötter, squash, aprikoser, persikor, paprika etc. i din kost.
Livsmedel med vitamin E: Det anses vara ungdomens vitamin, eftersom det aktivt verkar mot cellulär oxidation, är regenerativt och förhindrar skador på huden orsakade av föroreningar. Som mat rik på vitamin E hittar vi vegetabiliska oljor, havre, broccoli, sparris, spenat, mandel, råg, äggula, etc.

Å andra sidan är det viktigt att du undviker överdriven konsumtion av de livsmedel som främjar hudens åldrande. Upptäck dem alla i artikeln Livsmedel som åldrar huden.

Fukta ordentligt

Så att hudvävnaderna förblir väl hydrerade och kroppen kan eliminera de nödvändiga toxinerna och föroreningarna är det viktigt att hydrera väl inuti genom att dricka lite 2 liter vatten dagligen.

Ett annat bra alternativ är att komplettera denna hydrering med konsumtionen av vissa infusioner på grund av dess höga innehåll av komponenter antioxidanter hjälper till att förbättra den naturliga regenereringsprocessen i huden, såsom grönt te, vitt te eller rooibost, bland annat som du kan se i artikeln De bästa antioxidantinfusionerna.

Träna dagligen

Utövandet av sport ger oss många fördelar för vår hälsa, men också för huden, eftersom det frigörs endorfiner och blodcirkulationen förbättras avsevärt, vilket gör hudcellerna bättre närda och friskare.

Extern vård för att regenerera ansiktshuden

För att säkerställa att ansiktshudens regenerering görs ordentligt och ansiktet ser ungt och strålande ut, är det också viktigt med extern vård som rengöring, toning, hydrering och peeling av huden.

Ansiktsrengöring: rengör ansiktet två gånger om dagen, på morgonen och på natten. Det är viktigt att du tar bort din make-up varje kväll innan du somnar så att cellregenereringsprocessen utförs korrekt och huden kan syresättas och förnyas. Välj en ansiktsgel som passar din hudtyp och tvätta ansiktet med varmt eller kallt vatten.
Toning: Efter att du har rengjort ansiktet kan du applicera en toner för att dra åt porerna och fräscha upp huden.
Hydrering: applicera en fuktkräm i ansiktet även på morgonen och på natten efter rengöring av huden för att hålla den näring och elastisk. Det finns specifika nattkrämer som främjar cellulär regenerering av ansiktshuden och som innehåller anti-aging komponenter såsom retinol, hyaluronsyra, vitamin E, koenzym Q10, etc.
Exfoliering: Att eliminera ackumulerade döda celler i ansiktet är viktigt för att huden ska regenereras ordentligt och se bra ut. För att göra detta måste du exfoliera ansiktet på huden minst en gång i veckan.

Väldigt viktigt! Solen är en av de mest skadliga yttre medlen för huden och påskyndar dess åldrande avsevärt, så glöm inte använd solkrämer innan du utsätter dig för solens strålar och väljer ansiktskosmetika med en inbyggd solskyddsfaktor. Se tipsen i artikeln Hur du skyddar din hud från solen.

Andra dåliga vanor som kan påverka den korrekta regenereringen av ansiktshuden är rökning och alkoholkonsumtion, eftersom de bidrar till uttorkning och åldrande av hudvävnaderna, så försök att undvika dem till varje pris!

Hemmet för att återskapa ansiktshuden naturligt

Alla tidigare bekymmer kan kombineras med användning av naturliga produkter med goda egenskaper för att regenerera ansiktet och förbättra utseendet. Bland hemmet som kan erbjuda dig bättre resultat sticker följande ut:

Aloe vera ansiktsmask

Egenskaper: Det regenererar, föryngrar, stimulerar kollagenproduktionen och rengör och återfuktar huden.
Förberedelsepå: Blanda gelén av 1 aloe blad med 2 msk honung, 1/2 krossad gurka och lite kall mjölk. Applicera masken på ditt ansikte med en borste och låt stå i 30 minuter.

Du kan se fler sådana behandlingar i artikeln Hur man gör en ansiktsmask med aloe vera.

Vitamin C-mask

Egenskaper: det förhindrar cellulär åldrande, uppkomsten av fläckar i ansiktet och andra tecken på åldrande, samt att vitalisera ansiktshuden.
förberedelse: pressa saften av 1 apelsin och blanda den med 1 krossad kiwi och 3 msk honung. Sprid blandningen som erhållits på ett rent ansikte och låt den vila i 20 minuter.

Bryggerjästmask

Egenskaper: Bryggerjäst renar och förnyar huden från de djupaste lagren, och dess vitamin B-innehåll är utmärkt för att förhindra slapp hud och bildning av rynkor.
förberedelse: krossa 1 papaya, vispa sedan tillsammans med 2 msk bryggerjäst och lite kokosnötvatten. Applicera masken som erhållits i ansiktet och låt den fungera i 30 minuter.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man regenererar ansiktshuden naturligt - de bästa kneprekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.