Hur man producerar kollagen

De kollagen det är en proteinmolekyl som bildar kollagenfibrer. Dessa finns i alla djur och är den vanligaste komponenten av ben och hud. Bristen på denna fiber orsakar åldrande och förlust av elasticitet, så att upprätthålla tillräckliga nivåer av kollagener är en av funktionerna som ger oss inte bara bättre fysisk skönhet, men också en förbättring av vår kropps hälsa. Det finns olika sätt att hålla kollagenfibrer höga, från OneHowTo förklarar vi vilka läkemedel som är mest framgångsrika för att producera kollagen.

Steg att följa:

Det bästa sättet är att låta vår kropp producera och bibehålla höga halter av kollagen naturligt. För att göra detta är ett starkt rekommenderat alternativ att göra det genom adekvat näring. På det här naturliga sättet kommer det också att hjälpa vår kropp att bättre absorbera det järn den får genom vår egen mat och därmed hålla vår hälsa i gott skick. Och de finns livsmedel för att producera kollagen det är det mest lämpliga för att stimulera detta protein i vår kropp.

De citrus- De rekommenderas starkt, matrika på kollagen som hjälper oss att förbättra våra nivåer, förbättra vår hälsa och hjälpa oss att få en jämn, mjuk och glänsande hud: citroner, apelsiner, kiwi, grapefrukt och limefrukter bland de mest använda, men alla frukter av denna familj till konsumentens smak, kan hjälpa.

Kollagenproduktion sker genom C-vitamin, så att det blir nödvändigt att konsumera livsmedel som är rika på detta. Bland de mest rekommenderade är: tomat, melon, vattenmelon, jordgubbar, paprika, persilja, spenat och broccoli. För att göra detta kan du också läsa vår artikel om vilka livsmedel som är rika på vitamin C.

Avsluta nödvändigtvis tobak Det är den väsentliga lösningen för att öka kollagenhalterna hos någon person, eftersom nikotinet i denna produkt slutar med C-vitamin och det är värdelöst att ha en hälsosam och balanserad kost om vi fortsätter att röka. Det är det största rådet och det som bör genomföras först.

De organisk mat De är ett bra alternativ, helst de under säsong, eftersom livsmedel vid den tiden har ett högt index över egenskaper och rikedom som alltid är bra för kroppen och hjälper till att förbättra vår hälsa.

Och om så önskas finns de tillverkade produkter med djurkollagen, vanligtvis ko, som kan hjälpa till i förhållande till huden, men du måste komma ihåg att denna onaturliga form inte ökar din kropps hälsa, eftersom du bara applicerar den på huden, och det är en konstgjord praxis . Kollagen krämer och injektioner är också ett möjligt botemedel att applicera.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man producerar kollagenrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.

Tips

• Hälsosam och balanserad kost där inget näringsämne saknas.
• Träning för att hålla sig i form är hälsosam för våra ben och hud.
• Bra vattenbaserad återfuktning och fuktgivare hjälper till att upprätthålla ungdomlig hud.