Hur man gör en avkopplande dusch
Det är tröstande att komma hem och ta en god dusch i slutet av dagen. Det finns de som föredrar det på morgonen, som ett väsentligt faktum att möta rutinen med förnyad ande. Trots det faktum att detta är en grundläggande del av vår dagliga hygien, kanske vi inte ger det den betydelse det faktiskt har, vi gör det mekaniskt utan att vara medvetna om fördelarna som en dusch tas ordentligt.
Steg att följa:
Om vi följer några väldigt enkla tips för att välja den ideala temperaturen och intensiteten i vattnet, kan duschen ge ovärderlig uppmärksamhet åt kroppen och kan fungera som ett komplement till behandlingen av vissa infektioner.
Den väsentliga skillnaden mellan badet och duschen är att den senare ger en kontinuerlig ström av vatten på huden, den ständiga förnyelsen förhindrar att smuts stagnerar, därför är duschen det mest effektiva sättet att tvätta kroppen. Denna egenskap har också fördelen att den ger en stor mängd värme eller kyla till kroppens inre och fungerar som ett unikt stimulerande medel för neurovegetativa och cirkulationssystem.
Varmvatten utvidgar blodkärlen och slappnar av kärlmusklerna, med vilka den lugnande effekten är optimal. Denna dusch Det rekommenderas särskilt att underlätta nattvila, eftersom det frigör den spänning som ackumuleras under dagen.
Tvärtom drar kallt vatten samman hudkärlen och stimulerar blodtillförseln och nervsystemet, vilket eliminerar både fysisk och mental trötthet. Den perfekta kombinationen skulle därför bestå av varmt vatten först och lite efter lite kallt vatten senare för att främja cirkulationen.
Det är av yttersta vikt att respektera den ordning som den måste ges i duschen så att resultaten accentueras. Först bör vattnets intensitet vara på medellång sikt, vid vår kroppstemperatur, och sedan öka både intensiteten och temperaturen.
Först kommer vi att låta vattnet falla genom hela kroppen och uppmärksamma de områden med ömma eller spända muskler. Långsamt sänker vi temperaturen tills vi avslutar duschen med färskvatten.
Du måste börja med ansiktet, fötterna eller händerna, vi kommer att fortsätta lite efter lite genom kroppen, gå ner i extremiteterna och därmed hela kroppen.
Om du följer dessa enkla steg kommer kallt vatten att verka mer och mer behagligt och ger dig en trevlig känsla av friskhet och frihet.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man gör en avkopplande duschrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.