Hur man ökar produktionen av kollagen och elastin

De bekämpa åldrande det börjar från en tidig ålder, särskilt när det gäller kvinnor som ständigt letar efter nya allierade för att hålla oss vackra och friska. Det handlar inte bara om ta hand om vår hud, vad vi äter påverkar också, det är därför vi på OneHowTo.com ger dig alla nycklar att ta hänsyn till så att du upptäcker hur man ökar produktionen av kollagen och elastin på din hud och ser ung och frisk ut varje dag.

Steg att följa:

Vilken betydelse har dessa proteiner? Mer än du tror. När vi åldras förlorar vår hud fasthet och elasticitet, kollagen och elastin är ansvariga för att förse våra vävnader med dessa egenskaper, varför det är så viktigt att öka deras produktion att ha en vacker och hälsosam hudfärg

Vår diet är viktig för att uppnå detta, och det finns sätt att äta för att se yngre ut. För detta måste du införliva mat som ökar produktionen av kollagen och elastin och hjälper dig att neutralisera de ämnen som är skadliga för din hud. Antioxidanter De är en viktig nyckel eftersom de minskar produktionen av fria radikaler som är ansvariga för för tidigt åldrande och sjukdomar som cancer. Hitta dem i frukt, gröna bladgrönsaker som spenat, broccoli eller chard, i baljväxter eller fullkorn

Vitaminer och näringsämnen är nödvändiga för att producera kollagen och elastin, men C-vitamin är ett av de mest uppskattade för sin enorma mängd antioxidanter och för att det är viktigt för produktion av kollagen, vilket gör din hud fastare. Citrusfrukter som jordgubbar, apelsin och kiwi och gröna bladgrönsaker är rika på C-vitamin, så du bör inkludera dem i din kost om du vill visa upp yngre hud

En annan viktig är E-vitamin, inte för ingenting anses det vara ett av de viktigaste när det gäller hudens skönhet. Detta näringsämne påverkar produktionen av kollagen och elastin, främjar läkning och förbättrar utseendet på vår hy. Du hittar den i livsmedel som vegetabiliska oljor, äggula, lever, rött kött, tomat, gröna grönsaker och frukter som kiwi, äpple eller persika

Du har redan verifierat vikten av en hälsosam och balanserad kost i produktionen av kollagen och elastin, men extern hudvård det är också grundläggande. Börja med att exfoliera ditt ansikte med en speciell produkt för detta område en gång i veckan, den här processen hjälper till att eliminera döda celler och regenerera nya, vilket omedelbart gynnar hudens utseende och stimulerar produktionen av dessa proteiner.

Teknik och utveckling av ansikts krämer med formler för att bekämpa åldrande går inte obemärkt för någon, så se till att de är rika på kollagen, retinol och vitamin C när du väljer dina produkter. Glöm inte att använda en kräm för dagen och en annan för natten, särskilt i områden benägna att bilda rynkor såsom ögonområdet och munhörnorna

Skydda din hud från den dåliga solen kanske inte hjälper dig att öka produktionen av kollagen och elastin, men det kommer utan tvekan att förhindra skador orsakade av UV- och UVA-strålar som kan vara ansvariga för hudfläckar, för tidiga rynkor och i mer allvarliga fall cancer. Glöm inte att ge din hud den vård den förtjänar om du vill att den ska se frisk och vacker ut år efter år

Zink Det kan aldrig saknas från din kost, eftersom det ingriper i syntesen av kollagen och elastin, håller fibrerna i gott skick, det är också en bra antioxidant så dess bidrag till din hud kommer att bli stor. Vissa mat rik på zink är skaldjur, fisk, rött kött, äggula, lever, baljväxter, sojabönor och fullkorn

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man ökar produktionen av kollagen och elastinrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.