Livsmedel mot rynkor i ansiktet


Det finns fler och fler behandlingar för att förebygga, undvika och eliminera rynkor i ansiktet.Från aktuella krämer och lotioner till kosmetiska operationer, en mängd alternativ är dagens ordning för att föryngra hudens utseende. Det är emellertid inte alltid nödvändigt att välja sådana drastiska och dyra alternativ när vi har naturliga och billiga alternativ som vi kan använda för att förhindra tecken på åldrande.

I följande oneHOWTO-artikel kommer vi att berätta om det bästa mat mot rynkor i ansiktet, eftersom kost och hälsosamma livsvanor spelar en grundläggande roll för vår hudhälsa. Dessa livsmedel har förmågan att förhindra celldegeneration och bekämpa effekten av olika skadliga ämnen på vår kropp.

Index

  1. Tips för att ta bort rynkor
  2. Anti-skrynklig diet: broccoli
  3. Livsmedel mot ansiktsrynkor: spenat
  4. Ta bort rynkor utan operation: äta blåbär
  5. De bästa matarna mot rynkor: olivolja
  6. Valnötter: en anti-rynk mat
  7. Lax, en mat mot rynkor

Tips för att ta bort rynkor

Vad vi äter har stor betydelse i vårt allmänna hälsotillstånd och i speciellt utseendet på vår hud. En bra diet får alla kroppsfunktioner att fungera, vilket kommer att återspeglas i vårt yttre utseende, särskilt i huden. Tvärtom, om vi bär några dåliga livsvanor, vår organism kommer att lida och den kommer att se återspeglas i vår hud.

Främst måste vi äta mat som innehåller antioxidanter, element som bekämpar de skadliga effekterna av fria radikaler på hudcellerna, vilket förhindrar dem från att åldras i förtid.

Det är därför, förutom att äta en del av maten mot ansiktsrynkor, är det viktigt att följa rekommendationer som vi säger åt dig bredvid ta bort rynkor och åldersmärken på din hud:

  • Rök inte eller drick alkohol.
  • Sov minst 7 timmar om dagen.
  • Utsätt dig inte för många timmar i solen.
  • Fukta ordentligt.
  • Sov aldrig i smink.
  • Öva regelbundet, ett stillasittande liv gynnar rynkor.
  • Använd solskydd, även om det finns moln. Tala med din läkare om vilken skyddsfaktor du ska använda.
  • Exfoliera ditt ansikte var 15: e dag.

Anti-skrynklig diet: broccoli

Broccoli är en grönsak som bland annat kan främja hälsan hos vår hud och hår. Alla dessa fördelar för att eliminera rynkor beror på den stora mängden komponenter och näringsämnen som finns i broccoli.

Dess rikedom i fytokemikalier och vitaminer, särskilt i C-vitamin, gör det till en viktig mat att producera kollagen, ett element som bekämpar utseendet på rynkor. Å andra sidan är det också en produkt som är mycket rik på betakaroten, pigment som främjar cellregenerering och främjar dermis hälsa.

Slutligen, i broccoli hittar vi en stor mängd Vitamin A, ett element som fungerar som ett skydd av cellmembran som finns i huden förutom förhindra strålskador ultraviolett från solen.


Livsmedel mot ansiktsrynkor: spenat

spenat, liksom resten av gröna bladgrönsaker, är en typ av mat som innehåller stora mängder beta-karotener. Dessa beta-karotener, en gång i kroppen, förvandlas till vitamin A, ett vitamin som uppfyller funktionen av förnya våra hudceller, förhindrar åldrande och gör huden mjukare.

Å andra sidan är spenat också rikt på vitamin C, ett vitamin med antioxidant och antiinflammatorisk kraft, det vill säga de förhindrar skadliga effekter av fria radikaler på cellerna i vår dermis. En annan åtgärd mot uppkomsten av rynkor i ansiktet.

Ta bort rynkor utan operation: äta blåbär

Blåbär är en av de bästa frukterna vi kan erbjuda vår kropp, deras enorma egenskaper ger oss stora fördelar för en mängd sjukdomar och tillstånd.

När det gäller hudhälsa och borttagning av rynkor är ett av näringsämnena i blåbär som hjälper dermis mest att de är mycket rik på vitamin C. Dessa vitaminer spelar roller i produktionen av kollagen, ett element som bibehåller hudens elasticitet och hälsa bekämpar tecknen på åldrande som rynkor eller förlust av ton.


De bästa matarna mot rynkor: olivolja

Extra jungfruolja, viktigt att den är rå, innehåller en stor mängd hälsosamma fetter som försenar och förhindrar oxidation av cellerna i vår dermis, förhindrar uppkomsten av nya rynkor och minskar befintliga. Dessutom kan olivolja eliminera de döda celler som ackumuleras på vår hud och orsaka åldrande av dess lager.

Faktum är att de studier som har gjorts i detta avseende visar att det regelbundna intaget av rå extra jungfruolivolja kan bidra till att minska skadorna i vår hud med cirka 25%.


Valnötter: en anti-rynk mat

Nötter, liksom andra nötter som mandlar eller pistaschmandlar, är bra mat för att ta bort rynkor. Bland komponenterna i valnötter som erbjuder förmågan att förbättra hudens utseende är det faktum att de är mycket rika på koppar, en komponent som stimulerar elastinproduktionen, vilket förhindrar att huden blir slapp och ger den elasticitet.

Å andra sidan är de också en bra källa till vitamin E, med en stor antioxidantkapacitet, så de kommer att vara stora allierade för att förhindra verkan av fria radikaler på huden. Dessutom måste vi lägga till mängden C-vitamin, vilket också kan avgifta kroppen.

Slutligen måste vi ta hänsyn till resten av sammansättningen av valnötter med mineraler som zink eller koppar och omega 3 och 6 fettsyror.

Lax, en mat mot rynkor

Lax, som de flesta fet fisk, är en utmärkt källa till fettsyra Omega 3. Dessa syror kan inte bara förbättra hjärt-kärlhälsan, det som många inte vet är att den också kan förbättra hudens hälsa.

Detta beror på att den kan reglera fuktnivån i dermis, vilket förhindrar att den torkar ut. Om vi ​​tar hänsyn till att bristen på hydrering är en av huvudorsakerna till att rynkor och uttryckslinjer uppträder, kommer Omega 3 att bli en fantastisk mat för att eliminera rynkor.

I allmänhet är det lämpligt att konsumera lax och annan fisk mellan 2 och 3 gånger i veckan, så att vi kan uppnå maximala fördelar. Å andra sidan ger denna typ av produkt oss koppar, ett element som ökar elastinnivåerna, vilket gör vår hud mjukare, mer elastisk och mjukare.


Om du vill läsa fler artiklar som liknar Livsmedel mot rynkor i ansiktetrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.