Hur man gör lymfatisk dränering hemma

Visste du att det är möjligt att eliminera gifter och fetter med en enkel massage? Det handlar om den berömda lymfatisk dränering. Denna så modiga teknik hjälper dig att bli av med gifter och vätskor som din kropp absorberar och eliminerar dem genom urin på ett naturligt sätt: med bara en massage! Det är väldigt enkelt att öva och även om det rekommenderas att massagen utförs av en specialist i ett professionellt centrum, är det möjligt att utföra lymfdränering hemifrån utan att riskera. På OneHowTo.com lär vi dig hur man gör lymfatisk dränering hemma. Följande instruktioner är för en självdräneringssession på cirka 15 minuter. Varje steg ska utföras femton gånger i repetitioner av tre.

Steg att följa:

Många använder redan lymfatisk dränering för att minska celluliter och åderbråck, undvik vätskeretention, minska vikt, förbättra immunförsvaret, få fettavlagringar att försvinna eller eliminera vätskor som inte ska rinna genom kroppen.Och det är att tillsammans med sport och adekvat näring är lymfatisk dränering idealisk för att uppnå den kropp du vill ha så mycket.

Lymfsystemet

Först och främst måste du förstå hur lymfsystemet fungerar och varför det är bra att tömma det. Det är ett system av kärl parallellt med blodcirkulationen som fungerar på ett ytterligare sätt för att absorbera de vätskor som vi dricker eller äter. Målet med massagen är att stimulera detta system att fungera så bra som möjligt och tömma alla gifter och fetter som inte borde finnas i vår kropp.

Och bland de största fördelarna är att det slappnar av dig (det minskar faktiskt huvudvärk), förutom att det lämnar oss hud (det eliminerar också akne!) Och siffran mycket bättre än tidigare. På OneHowTo.com berättar vi också om fördelarna med att minska kroppsmassage.

På det här sättet, det första vi ska göra är en nackmassage. Lägg händerna under öronen, en på vardera sidan av nacken; gör långsamt små cirklar medurs. Kom ihåg, tre cirklar för 15 reps. Anledningen till att börja vid nacken är att de stora ganglionkedjorna finns i nacken och i ansiktet.

För det andra, lägg händerna på kragebenet (i området mellan nacken och axlarna) försöker passa in dem i luckorna. Tryck försiktigt på denna kroppsregion. Sträck sedan fingrarna mot öronen eller uppåt (det som passar dig bäst). Märker du hur allt börjar flyta bättre? Upprepa detta steg 15 gånger innan du fortsätter med lymfdräneringsinstruktionerna nedan.

När du märker att spänningen i nacken har minskat och du känner dig mer avslappnad än någonsin, är det dags att gå vidare till nästa område. Placera din högra hand på din vänstra armhåla och tryck försiktigt och långsamt inåt, uppåt. De axiella lymfkörtlarna är placerade i armhålan, så det är viktigt att utföra detta steg väl för att uppnå god lymfatisk dränering. När du har upprepat tre tryck 15 gånger, byt hand och armhåla.

Du bör börja märka hur kroppen är mycket mer avslappnad än i början. Lägg nu båda händerna på solar plexus (under bröstet, mer eller mindre på dina lungor). Andas djupt och tryck ner när du andas ut. Gör det tre gånger för femton repetitioner. Med denna teknik kommer du att kunna slappna av membranet och lugna din ångest.

Spela nu engelska. Båda händerna samtidigt: placeras på vardera sidan och tryck försiktigt på tre olika platser. Kom ihåg uppsättningarna med tre och femton repetitioner i vart och ett av lymfdräneringsstegen. Specifikt kommer massage i detta område av kroppen att hjälpa oss att minska fett och gifter som ackumuleras i de inre låren och skinkorna. Om du vill kan du fokusera mer på det område du vill behandla en viss kroppsdel.

Slutligen för gör en lymfmassage hemma du måste lägga dina händer bakom knäna där sex eller känner popliteala lymfkörtlar. Dessa är mycket viktiga för cirkulationssystemet i våra ben. För att massera dem, lägg händerna bakom knäet precis i det gap som du kommer att märka. Tryck, försiktigt, inåt och släpp lika långsamt och ömtåligt. Upprepa övningen. Det återstår bara att vänta på att urinen ska göra det smutsiga arbetet!

Kom ihåg att du alltid kan påverka det område som du vill arbeta mest, även om du respekterar serien och upprepningarna som vi angav i början. För att få en professionell lymfatisk dränering bör du gå till en professionell.

I den här OneHowTo-artikeln upptäcker vi fördelarna med en lymfmassage.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man gör lymfatisk dränering hemmarekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.