10 fördelar med massage

I de dagar när du är Utmattad och alla delar av din kropp gör ont, vad är bättre än en vara massage att slappna av och må bättre Vi älskar alla att få en bra massage, vare sig det är på rygg, nacke, fötter, ansikte ... Oavsett var det är hjälper det oss att känna oss tröstade. Men avslappning Det är inte den enda fördelen som kan tillskrivas denna praxis, men massage erbjuder många andra fördel som inte är så kända. Från att förbättra kroppens immunitet till att minska huvudvärk till att förbättra din skönhet. Så att du vet hur mycket bra de erbjuder dig, på OneHowTo.com presenterar vi dig10 fördelar med massage.

Steg att följa:

Koppla av muskler och därmed lindra spänningen som ackumuleras på grund av fysisk ansträngning. Massage är ett perfekt sätt att belöna en trött kropp, detta är den fördel som mest tillskrivs denna praxis.

De hjälper till att kontrollera ångest och den depression. Massage hjälper till att sänka nivåerna av ett hormon som kallas kortisol, som frigörs som svar på stress och därmed lyfter din humör och sänker blodtrycket. Å andra sidan kan de stimulera serotonin och dopamin, två neurotransmittorer relaterade till depression.

Avlasta smärta. Det finns studier som försäkrar att massage hjälper till att lindra kronisk smärta i ryggen. De har också kopplats till en minskning av stelhet, samtidigt som de förbättrar rörligheten hos personer med artros.

De förbättrar dröm, eftersom det verkar vara så att de ökar hjärnans deltavågor, som är relaterade till djup sömn. Så om du har problem med att sova vet du redan ett knep för att falla utmattad i sängen.

Öka immunitet. När en person upplever en period av stress är det mycket typiskt för dem att bli sjuka. Tja, det visar sig att massage kan förhindra detta, eftersom det har bevisats att människor som gillar massagesessioner upplever mätbara förändringar i svaren i deras immun- och endokrina system.

De slåss mot Premenstruellt syndrom. Kvinnor har fler fördelar än män, eftersom massage kan minska irriterande premenstruella symtom som uppblåsthet eller humörsvängningar.

De förbättrar vakenhet. En studie visade att personer som får massage rapporterar en ökning av hastigheten och precisionen i att utföra matematiska beräkningar.

Minska Huvudvärk. Massageterapier är dubbelt effektiva för migrän: de minskar antalet och minskar deras obehag.

9

De bidrar till skönhet. Massage i ansiktet och huvudet är inte bara trevliga utan gör också att huden ser mer strålande ut och håret blir friskare genom att öka blodflödet.

0

Underlätta behandlingar mot cancer. Massage är särskilt användbart för personer som behöver behandla allvarliga sjukdomar som cancer, eftersom flera studier har visat att det lindrar trötthet, smärta, ångest, depression och illamående.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar 10 fördelar med massagerekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.

Tips

• Utnyttja dess fördelar och ge dig själv några massagesessioner.