10 tricks och detoxmat för att "tömma" efter semestern

Mellan tapas, glassar, mojitos och enstaka paella har återkomsten från semestern lämnat dig något mer uppblåst än vanligt. Oroa dig inte för nu kan du åtgärda det med dessa detoxmatar.

Du är inte ensam i det här, sommaren är den perfekta tiden att sola (och här berättar vi hur du förlänger din solbränna), bli kär och resa ... men också att äta ute, missbruka godis och alkohol och anländer i september med några extra kilo och en uppsvälld känsla som du inte gillar alls. Normal, för det som händer är att du säkert håller på vätskor (här är några knep så att det inte händer dig) och att du märker din mage mycket mer skrymmande än normalt. Kanske gör du inte matsmältningen bra eller som du har känsla av "korkhud" runt låren och att allt verkar FAKTA för dig.

Men vän, låt oss inte få panik, för allt detta är det vanligasteefter några månader utan att ägna alltför mycket uppmärksamhet åt vår kost. Men oroa dig inte, för det här problemet (som nästan alla) har en enkel lösning och det finns vissa livsmedel och huskurer med detoxegenskaper som hjälper till att gradvis återställa vår kropp till normal.

Upptäck vilka i följande galleri och välj de du gillar mest att börja från idag återgången till (Välsignad) rutin och goda vanor Välkommen till september!

1-10

Vatten med citron och cayenne

Denna dryck har flera fördelar, den stimulerar levern, stöder matsmältningen, bekämpar blodtrycket och kan hjälpa dig att hålla begäret i schack. Ta det på morgonen med varmt vatten och om en vecka kommer du att märka resultat.

Unsplash

Glöm inte kamomillen

Denna mormors trick med de mest kända läkemedlen för att minska inflammation i magen. Kamomillinfusionen hjälper dig att lugna matsmältningssystemet, minska uppblåsthet och minska magont.

Unsplash

Ja till melon

Dra nytta av de sista slagen på sommaren och att denna frukt fortfarande är i säsong och ta den till lunch eller när du längtar efter något sött. Det hjälper dig mot vätskeretention.

Unsplash

Ta probiotika

Att ta probiotika har visat sig vara mycket fördelaktigt för din hälsa. De hjälper dig att minska de toxiner som vi lagrar dag för dag, förbättra matsmältningen och absorptionen av näringsämnen. Det vanligaste sättet att ta dem är med jäst mejeri som yoghurt eller ost. De är lättare att smälta än icke-jästa och deras regelbundna konsumtion hjälper dig att förbättra din matsmältning och tömma magen.

Unsplash

Ha havregryn till frukost

En annan mat som hjälper dig att tömma luften är havregryn, som tack vare dess fibrer absorberar fett från maten. Detta hjälper dig att bli av med dem, tillsammans med de toxiner och vätskor de bär. Ha det till frukost med en yoghurt och lite frukt för att börja dagen full av vitalitet.

Unsplash

Glöm den ultrabehandlade

Okej, det är inte en mat i sig, men den här gesten sparar dig mycket besvär. Att äta ultrabearbetade livsmedel är att äta mat rik på fetter som också är skadliga på kardiovaskulär nivå. Förutom att gå upp i vikt kommer de att göra dig uppsvälld eftersom din matsmältning blir tyngre.

Unsplash

Ett par plommon

Plommon hjälper till att minska inflammation i kroppen eftersom de hjälper till att förbättra tarmtransitering. Att ta dem till frukost kan hjälpa dig att sluta få en uppblåst känsla i buken.

Unsplash

Gröna bladgrönsaker

Rika på antioxidanter som vitamin C, E och beta-karoten, med hög anti-cancer-, avgiftnings- och anti-cellulitkraft, de är också alkaliserande, reglerar PH, antiinflammatoriska och bra för matsmältningssystemet. Bli grön!

Unsplash

Maskrosmissbruk

En av de mest urindrivande örterna som finns är maskros. Därför är det bra att ta en infusion av denna ört innan dagens starkaste måltider, lunch och middag. Det hjälper till att eliminera toxiner, eliminera överflödig vätska och hjälper till i matsmältningsprocessen.

Unsplash

Hur du lagar mat spelar roll

Förbered mat med enkel matlagning baserat på ugn, grill, strykjärn, ånga ... Vi vet att du vet detta, men undvik stekta och misshandlade så mycket som möjligt.

Unsplash