Barre: detta är den nya fashionabla sporten för att gå ner i vikt och ton

Barren, som precis som andra discipliner baseras på klassisk balett, har blivit modern inom och utanför Spanien och vi kommer att berätta varför.

Som ett resultat av nedstängning Y stängning av gym många av oss var de som öppnade oss för praxis innovativa sportdiscipliner för att kunna hålla linjen utan att lämna hemmet. En av de mest framgångsrika var utan tvekan barren. Det här är en ny ström kondition som arbetar hela kroppen genom rörelserna i klassisk balett och räknar med stöd från baren balett. 

Men sopa Det är inte den första formen av fysisk träning som härrör från balett som segrar inom och utanför Spanien. Faktum är att för många år sedan Balett vacker, i Brasilien Balett Fitness och i vårt eget hus Balettpassning. De tre övningarna skiljer sig från varandra även om de har den gemensamma länken som är dans. Vi pratar om dem och vi berättar var du också kan träna själva barren. Det som nu är en trend. Redo?

1-5

Baletten återuppfinner sig själv

Balett är en disciplin med en lång historia som har återuppstått de senaste åren och fått anhängare med stormsteg. Vem skulle berätta Marie taglioni, till Pavlova eller att Alicia alonso det skulle bli en av de mest efterfrågade klasserna av kondition i gym på XXI-talet? Alexa chung eller Rosie Huntington-Whiteley de är bara några av de många kändisar som har upptäckt dess många fördelar. Idag balett den har förvandlats och praktiseras på många innovativa sätt. De har alla klassisk dans som en gemensam nämnare, men de bevarar stora skillnader mellan dem. Under hela den här artikeln kommer vi att visa dig några av dem och vi kommer också att berätta vilka särdrag som gör var och en av dem speciella för att upptäcka vad det är. den modalitet som bäst passar din smak och behov. Kan du följa med oss?

Unsplash

Från USA: Vacker balett

Balett vacker är namnet på vilket metoden är känd kondition inspirerad av baletten skapad av den professionella ballerina Mary Helen Bowers. Doutzen kroes, Miranda Kerr eller Lily aldridge de har övat Balett vacker. Populariteten som dess grundare nådde i början genom att utvidga sin disciplin, anpassad till allmänheten, ökade när hon personligen var tvungen att träna samma Natalie Portman för sin roll, vinnare av ett Oscar, i den internationella blockbuster Svart svan. I dag, Balett vacker har anpassat sig till de nya tiderna och kan också övas på vägen uppkopplad. På detta sätt kan vi också gå med i lektionerna från Spanien.

Balett vacker är kanske aspekten av den "nya baletten" som närmar sig utvecklingen av en session av klassisk balett. Det praktiseras med tips och dess grundare bär vanligtvis en tutu. Det bevarar femininiteten och mjukheten som är typisk för disciplinen, något som andra metoder som vi kommer att se nedan inte gör.

@balletbeautiful

Från Brasilien: Ballet Fitness

Balett Fitness, skapad av den brasilianska dansaren Betina Dantas, är en metod som rör sig på raden för den föregående. Bevarar rytmen och sensualiteten i det land där han föddes. Samba-paradiset par excellence. Det är en modalitet som fungerar något mer styrka, jämfört med Balett vacker som vi har sett ovan, även om den, som den här, bevarar femininiteten i den långsträckta och subtila rörelserna i den klassiska baletten. Det dansas också med balett.

@balletfitness

Från Kanarieöarna: Ballet Fit

Balettpassning Det är en av de mest populära disciplinerna för tillfället i Spanien. Uppstod i Kanarieöarna från handen på Gloria Morales 2015 och det undervisas redan i många gym i vårt land. Det har också sina egna studior, utbildningskurser och nu också, som ett resultat av den framgång som uppnåddes av live-sessionerna via Instagram som grundaren har gett under inneslutning, klasser uppkopplad. Till skillnad från de amerikanska och brasilianska disciplinerna, Balettpassning rör sig mer i linje med kondition och även om den bevarar grunden för klassisk balett, strävar den efter att arbeta hela den inre muskulaturen från medvetandet. Efter en klass av Balettpassning Du kommer att känna att du har väckt muskler som du praktiskt taget inte visste existerade.

Denna känsla har exakt varit den som till och med har lett många crossfitters att överväga Balettpassning som det perfekta komplementet till dina träningspass. Även för många löpare. I slutet av varje klass, uppdelad i flera kvarter för att säkerställa att inte ens en del av vår kropp förblir utan arbete, tilldelas tid för reflektion och meditation, så att man lämnar rummet (eller vardagsrummet i ditt hus) och känner sig absolut uppdateras. Fler och fler människor litar på Balettpassning och det förvånar oss inte alls. Du behöver inte utrustning eller material. Bara ett stöd och mycket lust men om du vill kan de skicka baren hem till dig!

@attacked

Från Mexiko till hjärtat av Madrid: Erre Barre

Erre Barre Det är en ny metod att göra barre eller bar som praktiseras, som Balettpassning, i takt med musiken. Erre barre är ett 100% mexikanskt företag som försöker kombinera inte kondition och balett, så där men ballett, pilates och yoga. Mycket arbete görs med isometri och från harmoniska repetitioner med låg effekt som ger omedelbara resultat utan risk för skada. Erre Barre Det är säkert för alla åldrar, perfekt för att starta en ny livsstil och säkert för gravida kvinnor eller personer med sjukdomar. Det kan övas tack vare Síclo + som är den nya mobilapplikationen och den internationella digitala plattformen för Sikel. Genom det kan alla gå med i klasserna hos de välkända Sikel (cykel inomhus- från positivitet till musikens rytm och även arbetande överkroppen för att driva toning och bränna kalorier medan du har kul) men också andra discipliner som Erre Barre eller Yoga. BiSí (cykelcykeln) säljs också nu och vi kan få den hemma! Erre Barre är i det här fallet en del av ett brett spektrum av möjligheter.

@ siclo +

Alla dessa discipliner är säkra och förhindrar risken för skador. Om du kombinerar dem med vila, återfuktning och en riktig diet, kommer du att märka deras flera resultat på kort tid.