Kan du inte gå ner i vikt? Det kan bero på denna oväntade anledning
Om du vill gå ner i vikt men inte kan det, kommer vi att berätta vad orsaken bakom det kan vara enligt nutritionister.
Om du har provat allt annat än du kan inte gå ner i vikt, det beror förmodligen på att du måste uppfylla ett krav som kanske är det viktigaste. Under hela den här artikeln kommer vi att ge dig nycklarna så att du kan få det. Vi kan också lova dig att om du får tag i det, du kommer inte göra "offer" igen. Dietisten, nutritionisten och specialisten inom traditionell kinesisk medicin Estefanía Mata de las Heras Han förklarar det för oss.
1-7
Vårt viktminskningsproblem börjar här
"Vi har alla känslor och dessa känslor är en återspegling av något som händer oss", börjar med att förklara nutritionisten Estefanía Mata de las Heras. ”När vi lever i linje med vårt centrum, om vi blir lite ur harmoni är det lätt att gå tillbaka till centrum. Men om vi lever i kontinuerlig disharmoni, det vill säga i radikala känslor som ilska, frustration eller förtryck, måste vi kompensera ”, försvarar experten.
@bornlivingyoga
Alla dieter börjar på måndag
Estefanía ger oss ett mycket grafiskt exempel: ”Du tillbringar helgen med att äta, måndagen kommer och din känsla är ilska mot dig själv. Skulden, bördan att inte nå en standard som du kräver av dig själv ", kommenterar han. "Då ger du dig själv ett radikalt svar: du går på diet", fortsätter han. Och han förklarar att "regim" inte är ett ord han gillar att använda på grund av dess auktoritära konnotation. Vi kommer inte heller att prata om kost utan om en livsstil.
Förstör självmedliden vår kost?
Ernäringsfysiologen påpekar att att inta denna inställning gör oss arg och ledsna för vi tvingar oss att göra något som vi inte känner för att göra. Och vad händer då? Estefanía berättar att om vi till exempel har en dålig dag på jobbet vaknar vi automatiskt motsatsen: medkänsla med oss själva.
Den mest fruktade utmärkelsen
"I det ögonblicket tänkte vi" Jag förtjänar en bulle "", Förklarar Estefanía. "Och igen, när vi har ätit det, uppstår skuld och vi kompenserar igen", säger han. "Kompensationskänslor är de som är givande, de som fyller ett tomrum", klargör han.
Innovation i köket, den bästa medicinen
Visst nu undrar du vad du kan äta för att gå av det hjulet och du letar efter ett omedelbart svar. Estefanía talar också till oss om denna ständiga otålighet. Han försäkrar att vi lever i ett konstant tillstånd av omedelbarhet och som en lösning rekommenderar han bara lugn, vila och förnya i köket. Avvisa tråkiga recept som vi inte är glada att prova. Är det sant att det finns livsmedel som kan hjälpa oss att minska ångest men det viktigaste är att njuta av varje ögonblick.
@fit_happy_sisters
Den slutgiltiga lösningen
”Vi kan straffa och belöna oss själva för livet tills vi inser det anledningen till att vi inte kan gå ner i vikt är vår egen känslahantering”, Klargör experten.
@believe_ahletics
För att gå ner i vikt måste du äta (och leva) i harmoni
Som Camila Rowlands anger i sin bok, Den fantastiska tarm-hjärnans anslutning, i en stressig situation "en av de första som drabbats är tarmen, som lider av inflammation", för i en nervös situation genererar vi kortisol och släpper ut glukos så att våra muskler förbereder sig för ett varningsscenario. Kroppen fokuserar således inte på att utveckla sina grundläggande funktioner och som en konsekvens av allt detta fungerar den inte med den förväntade regelbundenheten.