7 livsmedel att undvika om du inte vill gå upp i vikt på sommaren

Visst försöker många av dem inte ens dem, men kanske en del av dessa livsmedel du äter regelbundet i din kost och de är den främsta orsaken till de extra "pund" som du får på sommaren. Från och med nu, försök inte ens dem!

1-7

1. Isbollarna

Även om du tror att de är lätta och att de inte innehåller kalorier, har de flesta som du hittar på marknaden tillsatt socker. Men eftersom det är sommar och vi inte kommer att kunna motstå dem, är vårt råd att du gör dem själv hemma och INTE lägger till en nypa socker. Du får se hur de är desamma eller bättre!

2. Avokado (i överskott)

Ja, det är en mycket hälsosam mat och full av näringsegenskaper, men om det vi inte vill är att ta på oss för många kilo i sommar, begränsa dess konsumtion. Det bästa är att du äter det naturligt och glömmer bort de beredda guacamoles som vi hittar i snabbköpet.

3. Öl

Det är något vi alla visste: öl gör dig fet. Även om det finns alternativ med färre kalorier, kommer gaserna i denna dryck att känna oss mer uppsvällda och tunga. Begränsa konsumtionen, men då och då kan du inte undvika att ta några öl med vänner.

4. Pommes frites och olika snacks

Och om du går till "terrasser" och du inte kan undvika att beställa en-eller två-öl, undvik åtminstone att snacka på aptitretarna som du bär. Pommes frites, oliver eller stekta och salta nötter är inte bra vänner om vi vill kontrollera vår vikt under sommaren. Välj att beställa hälsosammare rätter, som sallader eller naturliga nötter, om du inte kan undvika att äta något.

5. Akta dig för melonen

Även om det också är mycket hälsosamt och som frukt ger det oss många vitaminer och vatten, är melon en av de frukter som har mest glukos på sommaren. Men vi säger inte att du inte ska äta den utan att begränsa dess konsumtion om du inte vill få kilo på sommaren.

6. Säg nej till tuggummi

Även om det inte är en mat som sådan, finns det många av oss som har för vana att tugga tuggummi hela tiden. Men förutom att ha ämnen som är skadliga för kroppen, ger chiclas oss fler gaser som gör oss uppsvällda och som vi kommer att känna oss tunga under hela dagen.

7. Industriella bakverk och derivat

Även om vi på sommaren är mycket intresserade av oss själva, är det du bör undvika med alla medel industriella bakverk och alla de produkterna med mättat fett. Det är ett stort misstag att falla in i dem!

Även om sommaren är gjord för att njuta av, hämma och naturligtvis hoppa över kosten, är det sant att det vi gör bra under sommaren tar vi i förväg för vintern. Och vi säger inte till dig att följa en strikt diet, utan att undvika vissa livsmedel som, tyst, får dig att gå upp i kilo snabbare och utan någon kontroll.

Enkla tips för att bibehålla vikten under sommaren

Förutom den förbjudna maten finns det några enkla tips som du enkelt kan följa i sommar och som du, nästan utan att inse det, kan hålla din vikt stabil under dessa månader av fritid och kul:

Gå överallt: på stranden, längs strandpromenaden, för att gå till jobbet ... Dra nytta av det goda vädret för att röra dig överallt till fots och gör det i snabb takt när du går vidare.
Undvik alkohol: vi vet att "terrasserna" skadar mycket och att vi på sommaren har många evenemang och fester. Men begränsa din konsumtion eftersom det är ett av de mest gödande elementen.
Utnyttja det goda vädret för att äta mer sallader: det är den perfekta tiden att äta denna läckra maträtt. Öva på nya recept, lägg till nya grönsaker och tröttna inte på att experimentera med denna maträtt, för
Tveka inte att träna utomhussporter: cykla, simma i poolerna eller till och med yoga på stranden. Och så tar du redan chansen att sola.