Damskor för att tona skinkorna och visa upp BODY i sommar

För att få sommarens kropp är det första att få en bra träningsutrustning. Det första är sportskor och du måste ta det på allvar

1-9

Dina perfekta sneakers

Inte alla sneakers är desamma. När vi tränar att springa är det bekvämt att använda råd från en expert som kan rekommendera de som bäst passar oss beroende på hur vi går och går. Men med hänsyn till allmänheten finns det olika sportskor som på grund av deras tekniska egenskaper kan hjälpa oss att tona hela baksidan av benet och med det också skinkorna. Vi har gjort ett urval av våra favoriter och vi inbjuder dig att titta på dem, välja de du gillar mest och be om råd så att de kan bekräfta att de kommer att ge dig fördelar.

@pau_inspirafit

Omboka skor för att tona skinkorna

För 139,95 euro kan du nu få Reebok Floatride Run Fast. De finns i fyra olika färger och det bästa med dem är att de har en sula gjord av "eva" -skum, som centrerar och balanserar foten under hela stegcykeln, så att alla våra muskler fungerar.

Puma löparskor för kvinnor

Dessa löparskor har skapats med tanke på kvinnokroppens biomekanik. Speed 1000 S IGNITE löparskor för kvinnor: De är utrustade med en stabilitetszonteknik på baksidan av dubbelskikts mellansula, som ger maximalt stöd och förhindrar överdriven pronation 75 euro puma

Sneakers för kvinnor som tonar våra rumpor

Dessa Decathlon Kalenji-löparskor i korallrött för kvinnor är designade för dem som springer på vägen i upp till en timme från en till två gånger i veckan. De erbjuder massor av häldämpning, fotstöd och lätthet. Och det senare är en av de viktigaste förutsättningarna när vi vill tona och inte öka muskelmassan. Vi bör inte ta för mycket vikt, vi måste känna oss lätta och öka vårt motstånd.

Sommarinvestering

Air Zoom Pegasus är de Nike-skor du behöver i din garderob om du vill bli en riktig löpare och gillar att ta hand om dig själv. Skydda din akilleshäl och dra nytta av dess luftkammare för att tona dina glutes nästan utan ansträngning.

Reebok skor för att tona skinkorna som gör sport

Reebok EasyTone- och SimplyTone-skorna har instabilitetsfickor under hälen, fram- och tåen på skon för att främja ökad muskelaktivering. Vissa föredrar denna design jämfört med alla vippskor, men de är mindre flexibla än en prestationsvandringssko borde vara. Det finns bra och dåliga recensioner för dem. De har avbrutits men du kan fortfarande hitta dem på olika ställen. Reebok 75

Asics skor toning rumpor

stödja foten och säkerställa en mjuk landning med varje stegstabilitet 133 euro asics GEL-QUANTUM 360 SHIFT

Nike-skor för definierade glutes

Nike Epic-skorna är ett perfekt alternativ för att tona vår kropp med bra dämpning eftersom de har ett skum som förbättrar dragkraften. De kostar 150 euro på webben. Vad väntar du på att göra dem till din sommarinvestering?

Det här är inte allt

Glöm inte att du inte får fasta skinkor och ben genom att ta på dig ett par skor. Träning är viktigt och även om dessa skor kan hjälpa dig är det bekvämt att du tränar sport regelbundet. Glöm inte att läsa de råd som vi ger dig nedan. Speciellt om du planerar att springa genom strandområden i sommar.

För att hitta sneakers som undviker skador, hjälper oss att ha starka ben och skinkor och få oss att motstå att bränna mer kalorier desto bättre måste vi ta hänsyn till flera saker. Vi berättar om dem nedan. Siktar du?

Köra på stranden barfota eller springa på asfalt i sportskor

På sommaren gillar många av oss att springa på stranden, till och med avklämma, men vi måste ta hänsyn till dämpningen av våra sportskor. Detta är en av de viktigaste faktorerna när du väljer de sportskor som bäst passar oss. Även om strandterrängen absorberar mycket påverkan, måste du ha en mycket bra teknik för att springa barfota och inte skada oss själva. Om vi vanligtvis inte gör det ofta är det farligt att börja plötsligt. Det bästa i dessa fall är att ägna några veckor åt konditionering och rasteknik med specialister.

Det är sant istället att att vara barfota har många fördelar som vi måste dra nytta av. Det finns många receptorer på fotsulorna som blir värdelösa från så mycket att vi täcker dem. Det är därför att gå barfota är så bra och rekommenderas. Men glöm inte att det bara behöver göras då och då och det i allmänhet om vi ska springa måste vi välja skor med bra dämpning. Detsamma händer om vi ska träna någon av de många sporterna som nu är på mode.

När vi springer spelar inte bara våra fötter och fotleder vikt

Experter rekommenderar att du bär en dämpande sko med en neutral slitbana. Om vi har ett slitbaneproblem måste vi vända oss till en tränare som kan hjälpa oss och vi måste ägna särskild uppmärksamhet åt terrängen vi går på. Det är bekvämt att vi börjar träna steg för steg. Att välja en olämplig sko kan leda till att våra fötter, anklar, knän och till och med käken drabbas av skador eftersom vi i onödan ackumulerar tryck i dessa områden bara genom att kliva dåligt. För det (och värt redundansen) vi råder dig att låta dig rådas.