Tips och tricks för att hålla koll på din träningsrutin under semestern

Även om det enda du vill är att äta nougat, ta tupplur och titta på mytiska filmer, är det mycket viktigt att fortsätta med sportrutiner under sommarperioderna.

Under jul, Det sista du vill är att förbereda väskan för att gå till gymmet, sanning? Under denna period kanske du reser till en annan stad än den du du bor vanligtvis eller kanske är du mer upptagen med att förbereda köp och matlagningsrecept (Här är några mycket passande recept så att du inte får ett gram den här semestern) eller kanske alla måltider, middagar och snacks bara lämnar dig så svag att du bara vill ta på dig pyjamas och krama dig till en låda med polvoroner.

Men även om detta stämmer är det också sant att om du tillbringar julhelgen utan att röra dig lite och bli lila till pannetone, är sanningen att när du vill återgå till din vanliga rutin har du till stor del tappat din substans och form hur mycket det kostade dig att förvärva.

Se det här inlägget på Instagram

I denna tid av stress, stress, rusning, nerver ... Jag behöver ta tid för mig själv, andas, känna ... Yoga hjälper mig att återansluta mig med min kropp och ger mig den lugn jag behöver. Oavsett hur mycket problem du har är det nödvändigt att stanna och känna. Ge dig själv några minuter för att känna andan. 🙏🏽✨ #yoga ❤️. 📸 @soy_yogi

Ett delat inlägg av cristipedroche (@cristipedroche) den

TRICKS FÖR ATT INTE FÖRLORA DIN FITNESSRUTIN.

  • Om du inte har tid Gå en promenad eller jogga i minst en halvtimme.
  • Öva åtminstone en halvtimme lite aktivitet före datum och nyckelmåltider för att minska ångest.
  • Om du har ett hektiskt schema för familjens åtaganden, gör det på morgonen.
  • Om du inte kan lämna ditt hus kan du skapa ett YouTube-bord, det finns många och mycket varierande.
  • Du kan också starta en squatplan. Det är enkelt, mycket effektivt och lätt att göra hemifrån.
  • Övertyga din syster, din partner eller en vän. Många studier visar att träning i par ökar motivationen.

Se det här inlägget på Instagram

Avsluta året, göra status, det bästa och det värsta ... Sanningen är att jag inte kan klaga på någonting, jag har väldigt bra balans och på bilden också 😜. Tack @soy_yogi för att ge mig nödvändigt stöd. ❤️

Ett delat inlägg av cristipedroche (@cristipedroche) den