Hur man tar hand om dina tänder denna karantän att ha ett perfekt leende

Vi pratar med Dr Marta Córdoba, från tandvårdskliniken, som avslöjar de bästa knep att utföra under denna inneslutning och visa upp det vackraste leendet.

Nu när du inte kan gå ut förutom att gå med hunden (om du har det), arbetar (när du inte kan göra det hemifrån) eller gör viktiga inköp, har du hela tiden i världen att ägna dig åt dig själv. Titta på det på den ljusa sidan: hur många gånger har du velat spendera tid med dig och göra alla de saker du hade i väntan?

En träningsrutin, en bra skönhetsplan, att klippa håret själv eller lära dig att få den perfekta manikyren utan att behöva gå till skönhetssalongen. Nu är det dags att genomföra alla dessa planer så att när koronaviruskrisen passerar, verkar du vara beredd att gå in på en röd matta, till exempel. Således säger vi också att det är mycket viktigt att ägna tid åt vår mun denna karantän. Vill du veta vad de är de bästa experttricken för att visa upp perfekta tänder? Så det intresserar dig.

Vi pratar med Dr Marta Córdoba del Pozo, från Dental Wellness-kliniken, som förklarar för oss hur vi ska ta hand om vår mun idag.För det första ger experten oss en mycket användbar rekommendation att ta hänsyn till under inneslutningen: "Det är viktigt att använda de resurser vi har för att upprätthålla adekvat munhälsa och undvika obehagliga problem och smärtor, för om de uppstår och inte har en öppen tandklinik skulle vi behöva gå till akutmottagningen och vi skulle gynna kollapsen och risken för smitta. Så notera!

1. Försök inte hemma behandlingar

Eftersom vi erbjuder några recept för att göra hemlagade hudmasker, varnar vi dig för att experterna de avråder alltid från behandlingar som skapats av oss själva. Enligt Dr. Córdoba bör vi aldrig titta på knep på Internet som inte rekommenderas av specialister eller har vetenskapliga bevis, eftersom denna praxis kan leda till problem med tänder eller slemhinnor.

"Det grundläggande vid denna tidpunkt är att upprätthålla god munhygien varje gång du äter: nu när det blir mer mellanmål mellan måltiderna måste du också borsta tänderna", förklarar han.

2. Glöm sockret

'Socker är gift för tänderna, är den främsta orsaken till håligheter ", bekräftar Dr Marta Córdoba med eftertryck. Dessutom varnar hon för faran med drycker som te, kaffe eller vin:" Om vi ​​dricker dem och vi inte vill ha mörka fläckar på tänderna, vi kan skölja med vatten utan att borsta. Å andra sidan påverkar alkohol tandköttet direkt, förutom tobak. De negativa effekterna av båda fördubblas! ", Klargör han.

3. Se din diet

Ja, när du läser det påverkar allt du äter din munhälsa, och det finns mycket fördelaktiga livsmedel för dina tänder. Till exempel, jordgubbar: "Dess höga nivå av xylitol attackerar bakterier som verkar direkt på tandplack, hjälper också till att remineralisera emaljen, även om de inte har en vitare effekt". Dessutom rekommenderar specialisten livsmedel som äpplen, morötter eller gurka (råa grönsaker i allmänhet) för att minska risken för tandsten, eftersom de på grund av deras struktur drar bakterieplattan från tänderna när de biter dem.

Vill du stärka emaljens tänder? Ha mjölk och ost. Det är också viktigt att upprätthålla en PH-nivå i munnen som skyddar oss mot håligheter eller problem i slemhinnorna, och för detta behöver vi utsöndra saliv, vilket vi kommer att uppnå tack vare gröna bladgrönsaker eller, om inte, xylitol godis och tuggummi, rekommenderar Marta Córdoba.

4. Borsta tänderna väl

Det verkar logiskt, men du måste ha en bra teknik när vi borstar tänderna. "Vi måste borsta tänderna en efter en med borsten i en vinkel på 40 grader i förhållande till tändernas yta och med en fram och tillbaka rörelse, vi måste tvätta alla ansikten på tänderna", förklarar läkaren. "Att borsta tänderna tre gånger om dagen räcker inte, du måste göra det varje gång du äter och dricker sockerhaltiga drycker ", tillägger han. Naturligtvis, om du kan, gör det när en halvtimme har gått sedan din senaste måltid.

Du har redan sett att att hålla munnen frisk och vacker i karantän inte kräver någon extra ansträngning utöver att vara nyfiken och ägna lite tid åt tänderna. Skriv ner dessa tips och när du går ut får du det perfekta leendet!