Vad är perimenopaus? Allt du behöver veta om du är över 40 år
Under övergången till klimakteriet inträffar en serie lite kända förändringar i samband med perimenopaus i kvinnans kropp. Vi berättar allt du behöver veta.
REGISTRERA HÄR TILL VÅRT NYHETSBREV FÖR ATT FÅ DE SENASTE NYHETERNA FÖR INSTIL
Under sin livstid kvinnans kropp genomgår många mer eller mindre kända förändringar. Hittills var klimakteriet en av dem, men kanske har du inte hört talas om perimenopaus, trots Om du är mellan 45 och 50 år kanske du lider utan att veta det. Vi berättar allt du behöver veta om denna helt naturliga period i varje kvinnas liv där du kan uppleva några subtila förändringar och även andra inte så subtila.
Vad är perimenopaus?
De perimenopaus är en period som vanligtvis uppstår 4 till 5 år före klimakterieta - över 45 år - och det varar upp till cirka 5 år, även om dess varaktighet är olika hos varje kvinna, kan du till och med gå igenom det med knappast några symtom.
När börjar perimenopaus?
Det här steget kan börja i slutet av trettiotalet eller över 40. Perimenopaus orsakar ökad kroppstemperatur och svettningar och värmevallningar uppträder. Det kan likna klimakteriet, men det är det inte.
Varför visas perimenopaus?
De Den främsta anledningen är östrogen och dess fluktuerande nivåer: kroppen förbereder sig för en period i livet då den inte längre blir gravid, så ägglossningen och den senare fasen slutar spela en roll, men organismen behöver tid för att anpassa sig till denna nya situation.
Perimenopaus symtom
- Irritabilitet, den dåligt humör, värmevallningar och nattliga svettningar är vanliga symtom
- Många kvinnor upplever också en minskad sexuell lust, eftersom libido minskar med förändringen av östrogennivån.
- Minskad hudens elasticitet och är mottagliga för infektion.
Tänk på att inte alla kvinnor upplever alla dessa symtom och deras intensitet är också mycket varierande. Det kan till och med hända att du praktiskt taget inte har någon utöver periodernas oregelbundenhet, som gradvis kommer att minska tills de försvinner helt och, när det händer under ett helt år, kommer klimakteriet officiellt att ha anlänt.
Behandla peromenopaus
Liksom alla andra irritationer är det lämpligt att prata med din läkare om symtomen är konstanta, som kan ordinera ett hormonell terapi. Det finns dock inget behov av att skynda, för inte alla kvinnor behöver det. ”Det viktiga är att lyssna på kroppen: äta hälsosamt för att bibehålla kroppsvikten, samt att öva yoga eller någon sport som hjälper till att hålla sinnet lugnt, säger Pilar Ruiz, Intiminas kommunikationschef.
Betydelsen av bäckenbotten
Glöm inte bäckenbottenmusklerna: det är viktigt att göra övningar som stärker bäckenbotten under denna livstid, eftersom det inte bara "förbättrar blodcirkulationen utan också hjälper till att förhindra eller minska urinläckage. I denna mening kommer ökad cirkulation också att främja elasticitet och libido. Vaginal torrhet och ömhet kan vara ett problem och Kegel-övningar hjälper dig mycket”, Förklarar Pilar Ruiz.