Det här är de sporter som hjälper dig att komma i form, hemma och utomhus, 2021

Från parkour, skateboard och breakdancing till yoga- och wellnessrutiner eller HIIT i parker, upptäck alla träningstrender som kommer att markera i år och hur pandemin har förändrat vårt sätt att träna sport.

Covid19 har tjänat till att omplacera prioriteringar, med hälsa på pallen. Och inte bara fysiskt: enligt en undersökning utförd av Urban Sports Club, människor visar ett växande intresse för medvetna aktiviteter Som den yoga, som kommer att vara en av stjärndisciplinerna under 2021. Vad mer, gym flyttar till stadsmiljöer, med gatusporter som skateboard och breakdancing, och till naturen -HIIT praktiseras i parker och vattensporter är populära, vilket gör att det känns som att semester och resor är närmare. De live-sessioner (det populära livet), med lektioner som styrs av personliga tränare, fortsätter att få styrka och det finns redan många idrottscenter som erbjuder dem som ett alternativ till att träna in situ. Från många discipliner (Pilates, yoga, olika träningspass ...) hittar du också en version utomhus- som gör det möjligt att upprätthålla social distansering. Här är 6 sporttrender som kommer att markera 2021.

1-6

Året för "svep"

Taylor Swift eller Miranda Kerr De är fans av denna disciplin som har sitt namn till balettbaren och som består av att kombinera danssteg med yoga och pilatesrörelser för att arbeta hela kroppen. Men det finns fler möjliga blandningar, som B3B-metoden, som samlar svep-, boxnings-, cykel- och mindfulness-tekniker i 45-minuters träning. Nu kan du njuta av det hemma med live-sessioner (4 € / session).

Med tillstånd B3B

Crossfit läger

De övning utomhus- pandemin uppfinner sig själv på intressanta sätt. En av dem är Battlebox, som tar styrka utmaningar och hög intensitet övningar av Crossfit ut i luften. Som om det var ett läger guidar instruktörerna de fyra typerna av träning:

• Friidrott
• Krigare - hinderbana som sträcker sig från krypning till klättring.
• Stark: Variant av HIIT där tunga vikter lyfts och slädar skjuts.
• Spela: ett förslag för hela familjen där hastighet, smidighet eller balans samarbetas som ett team

På David Lloyd Clubs.

​

Med tillstånd David Lloyd Club

På gatan!

Stadsmiljöer blir utomhusgymnastik där man kan träna Parkour - där det finns hinder- skateboard, som kommer att komma in som en ny sportkategori i de olympiska spelen i Tokyo 2021, som meddelats av IOC, eller bryta dans, som kommer att göra detsamma i spelen i Paris 2024.

Jakob Owens / Unsplash

HIIT hemma eller i parken

Socialt avstånd har lett till en ökning av videokonferensklasser och en förändring av landskap från idrottscenter till natur. Detta är fallet för de populära HIIT (träningsintervall med hög intensitet vars fördelar för att bränna fett och få muskler vi har berättat för dig vid mer än ett tillfälle), som du nu kan träna i parker i olika städer (lokalisera ditt centrum eller gym via Urban Sports Club). För dem som inte vill lämna hemmet är bob bodi det ultimata inom välbefinnande: en virtuell guru guidar dig genom olika discipliner (funktionsträning, boxning, meditation, svep ...) för 19 € per månad.

Med tillstånd bob bodi

Yoga och välbefinnande

Att frigöra spänningar och söka fred har i tider av pandemi blivit en vital nödvändighet. Därav efterfrågan på discipliner relaterade till välbefinnande (yoga, pilates, meditation...) har upplevt en ökning till förmån för fysisk och mental balans. Detta kommer att vara en trend som kommer att fortsätta att markera 2021, och övningen kan göras i streaming eller, som vissa redan vågar trendsättare, Över hustaken!

Instagram @joja

SUP och wakeboard för att skapa ett vykort

Covid 19 och inneslutning har fått oss att drömma om att resa mer än någonsin. Enligt Urban Sports Club kommer 2021 att präglas av aktiviteter som SUP (stand up surfing) och wakeboard (vattenskidor ombord), som hjälper till att återskapa den efterlängtade känslan av semestern. "Samtidigt är dessa aktiviteter en effektiv träning för hela kroppen som stärker kärnan och tränar balans", indikerar från idrottscentren.

Chris Kendall / Unsplash