Vilken mat att ta på en bergsutflykt

Att spendera några dagar på att koppla ifrån stadens liv och rörelse är utan tvekan en givande upplevelse, mycket mer när vi väljer En utflykt att göra det. Men att gå in i den här typen av resa kräver god förberedelse. Förutom att du bär din ryggsäck väl förberedd för din utflykt, bör du också ta hand om att välja lämpliga livsmedel, som tål resan och värmen korrekt medan de förblir i gott skick. Om du inte vet var du ska börja förklarar vi på OneHowTo.com vilken mat att ta på en bergsutflykt.

Steg att följa:

Det spelar ingen roll om din utflykt varar en dag eller en månad, det som verkligen är viktigt är planera måltider mycket bra som kommer att göras och maten som är nödvändig, annars riskerar vi att sluta bära mat som vi inte kommer att konsumera senare, men som tar plats och får oss att gå mycket mer belastade än vi borde.

För dagsturer, där du inte kommer att laddas med köksredskap eller spendera för mycket tid på platsen, det finns flera näringsrika alternativ som väger lite och det kan vara en god mat:

Pastasallad, klarar resan utan problem och är en god mat om du kombinerar den med protein som kyckling eller en mängd olika grönsaker.
Korv med bröd, livets klassiska smörgås är ett fantastiskt näringsrikt och inte alltför tungt alternativ, vilket gör att du kan göra din utflykt utan problem.
Ris med skinka och grönsaker, salladstyp, är också utmärkt eftersom det kan konserveras utan problem i flera timmar.
Konserver är ett enkelt och snabbt alternativ att äta på en utflykt.

I fallet med längre utflykter, som kommer att pågå i några dagar, bör du tänka på alternativ som inte bara är lätta när det gäller vikt utan också har lågt fettinnehåll och som inte skiljer sig mycket från vår vanliga diet för att undvika mageffekter. Om du vandrar mer än tre dagar rekommenderas att du tar med en kruka för matlagning och salt för att krydda dina måltider. Du kan välja att:

Korv för att ersätta köttet och ge vår diet det nödvändiga proteinet: skinka, kalkon, korv, korv etc.
Vitt ris tillagat utan kryddor, till vilket lite salt kommer att tillsättas senare. Det är ett bra alternativ eftersom det håller mycket bra i flera dagar.
Pasta beredd utan sås, till vilken du senare kan lägga till sås som du har förpackat ordentligt. Den kan förvaras i flera dagar utan att skadas.
Sachet soppor, perfekta för att återfå energi och värma kroppen när temperaturen sjunker.
Konserverade proteiner som tonfisk, sardiner, skinka, etc.
Rågbröd, mer kaloriinnehåll än normalt.

De snacks kan inte saknas i mat från din utflykt, och det är att de tillåter dig att få lite energi när det inte finns tid att sluta äta. Det väsentliga är:

Nötter: praktiska, näringsrika, de tillfredsställer dig, tar lite utrymme och väger nästan ingen.
Choklad, för när det är nödvändigt att snabbt återvinna energi.
Olivas, men bara vid korta utflykter där vi inte behöver så mycket utrymme.
Frukter som inte väger mycket, som jordgubbar, körsbär eller bananer, alla mycket näringsrika.

Naturligtvis bland de livsmedel som du bör ta på en utflykt vätskan kan aldrig saknas, mycket vatten, sportdrycker om du lider av uttorkning, chokladdrycker för att få lite energi och juice om du vill variera lite.

Beräkna mängden så att du aldrig får slut på vätska under din utflykt.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vilken mat att ta på en bergsutflyktrekommenderar vi att du går in i kategorin Fritidsaktiviteter.