5 aktiviteter att göra som familj

I familjer räcker ibland inte stöd och kärlek för att uppnå fred och harmoni. Mellan argumenterande föräldrar, bisarrt tonårsbeteende, vård av mycket små barn och ständigt så komplicerad ekonomisk stabilitet verkar det som om det ofta finns lite mental vila för en familj. Till detta läggs tryck och skyldigheter i det moderna livet. Lyckligtvis kan det finnas en motgift mot stress - en kollektiv smärtstillande medel - och det är så enkelt som att starta en ny aktivitet.

Familjeaktiviteter kan ha en lugnande effekt på både föräldrar och barn, och forskning visar att de kan ha andra positiva effekter, såsom sammanhållning i familjen, främja stabilitet och främja social utveckling hos barn.

Att starta en ny aktivitet är ganska enkelt, men om du letar efter idéer finns här beprövade och populära lösningar.

Index

1. Familjens spelkväll
2. Familjesemester
3. Familjemiddag
4. Volontärarbete med familjen
5. Familjereligiösa aktiviteter

Familjens spelkväll

Vissa händelser och aktiviteter uppskattas av vissa familjemedlemmar mer än andra. Till exempel kan en operakväll med mormor vara något barnen vill undvika. Men om det finns en aktivitet som alla kan njuta av, så är det spelkväll.

Spelkvällen är bindning bekant maskerad som kul. Det saknar i allmänhet spänning och gör det möjligt för föräldrar och barn att glömma dagens problem. Dessutom kan spel ha en återställande effekt på familjer.

Familjesemester

Den mest uppenbara och dyra aktiviteten. Det är något som människor planerar året runt. Huvudsyftet med familjesemestrar är att skapa en paus från den dagliga mödan. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för vuxna som tenderar att fastna i greppet om sina jobb. Studier har visat att när jobbstress är problemet kan en semester vara en lösning - även tillfällig.

Semesterens återställande natur kan ha en krusningseffekt. När föräldrar har tid att slappna av och varva ner kan barn också vara mer lugna. För att inte tala om en årlig resa som kan skapa ett varaktigt familjeband.

Om semestern inte är i budgeten för din familj i år, prova korta utflykter, till exempel camping, besöka museer och parker. Se bara till att du sätter gränser så att det känns som en riktig semester.

Familjemiddag

Experter säger att det finns olika typer av traditioner. Vissa centrerar kring firande (som jul och födelsedagar) eller speciella evenemang skapade i en familj (som semester eller spelkvällar). Andra är dock beroende av dagliga aktiviteter. Familjemiddag faller i den senare kategorin.

Middagstiden har aldrig ansetts vara en speciell händelse. För 50 år sedan var det en vanlig del av en familjs dagliga rutin, men idag till och med 5-åringar de har upptagna kalendrarkan kvällsmåltiden vara ett sällsynt tillfälle. Denna enkla aktivitet kan dock ge hela familjen en chans att skaka av dagens stress. Familjemiddagar är också mer benägna att vara näringsrika än att äta ensam. Detta är viktigt av många anledningar, men en du inte bör glömma är att rätt näring kan vara en viktig del av stresshantering.

Kom ihåg, låt inte detta få dig att tro att du måste förbereda en fantastisk måltid varje kväll. Att sätta press på dig själv kan leda till att du överger denna familjetradition. Det som är viktigt är inte vad som finns på tallriken; det viktiga är att alla sitter vid bordet.

Volontärarbete med familjen

Volontärarbete skapar en gemensam känsla av syfte, och den lär också barn värdefulla livslektioner som uppoffring, ansvar och - i vissa fall - arbetsförmåga. Volontärarbete har till och med visat sig förbättra den psykologiska hälsan.

Så om du tänker på en hjälpinriktad aktivitet är allt du behöver göra att välja en organisation eller sak som bäst passar familjens intressen och scheman. Om du vill göra volontärarbete a veckovis aktivitetÖverväg att besöka djurskyddet varje lördag morgon för att gå med hundarna. Eller om veckans jobb inte tillåter frekventa volontärmöjligheter, använd semester eller semester som en möjlighet att ge. Serverar mat till hemlösa eller besöka vårdhem. Det här är aktiviteter som hela familjen kan njuta av varje år.

Och tro inte att volontärarbete är uteslutet bara för att din familj har små barn. Se bara till att minst en vuxen alltid övervakar de små.

Familjereligiösa aktiviteter

Om det är en trosfamilj deltar de redan i en serie familjeaktiviteter: bön före måltider, fasta under Ramadan eller tända adventstearinljus. Religiösa familjetraditioner kan vara lika strukturerade som att delta i ett hus för tillbedjan en gång i veckan, eller så informellt som att hjälpa dina barn att be innan sängen. Dessa aktiviteter är inte bara mycket viktiga för personlig tro, men de kan också vara bra för hela familjen. Experter föreslår att religion kan erbjuda psykiska fördelar som hopp, optimism, tillhörighet, positiv självkänsla och en känsla av mening.

Självklart, inte alla lutar sig mot religion. Meditation är en bra stressreducerande och något som hela familjen kan göra. Det är inte nödvändigt för alla att sitta och säga "om", en tystnadspakt varje söndagsmorgon kan vara tillräckligt.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar 5 aktiviteter att göra som familjrekommenderar vi att du går in i kategorin Fritidsaktiviteter.